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数ある青汁のなかでも、インターネット通販はもちろん、ドラッグストアなどでもっとも手軽に買えるのが大麦若葉が主原料の青汁。
これほどまでに人気になったのは、大麦若葉の栄養バランスの良さが第一の理由です。
大麦若葉は、栄養素の種類も豊富で、『SOD酵素』や『葉緑素(クロロフィル)』といった最近注目の成分も含まれているんです。

また、大麦若葉には、鉄分やカルシウムなど特に女性が不足しがちな栄養素が豊富なのもうれしいポイント。
特に女性の健康の悩みの上位にランクインする鉄欠乏性貧血を予防する鉄分は、ケールや明日葉といった青汁に人気の原料のなかでも大麦若葉の青汁が一番の含有量を誇ります。

今回は、大麦若葉の青汁にどんな効果が期待できるのか解説していきます。

栄養素の種類も豊富、大麦若葉が青汁に向いている理由

大麦若葉

大麦若葉の良さは、何と言っても栄養素の種類が豊富なところです。
例えば、糖質やタンパク質、脂質という三大栄養素も含んでいてエネルギー源を確保。

また、抗酸化作用が強力な『SOD酵素』や、身体の機能の維持に必要な『ミネラル類』、さまざまな栄養素を働かせるのに必要な『ビタミン類』、アミノ酸の一種である『トリプトファン』や『アラニン』、第7の栄養素として注目のファイトケミカルのひとつである『葉緑素』、『食物繊維』なども豊富。

栄養素は単独では働くことはできませんから、大麦若葉のようにバラエティに富んだ種類の栄養素が含まれていると、相乗効果もより一層期待できます。
そのおかげで大麦若葉は、栄養補給のみならず、健康の維持・増進美容・ダイエット体質改善など、さまざまな効果が期待されているというわけです。

タンニンが入った大麦若葉、抹茶風味で味も良し!

大麦若葉は、栄養素の種類が豊富で含有量もバランスよく、栄養素同士の相乗効果が期待できる点もさることながら、これまでの青汁のイメージを覆す、味の良さも人気のポイント。
大麦若葉には緑の濃い野菜に多いエグミなどがなく、すっきりさわやかな味わい。
緑茶に含まれる成分タンニンが入っているせいか、抹茶に似た風味を醸し出し口当たりもまろやかです。

栄養バランスと味の良さ、この2つの要素が大麦若葉の青汁人気を支えているのです。

女性を悩ませる鉄欠乏性貧血の気になる症状とは?

貧血に悩む女性

日本人女性の2人に1人が何らかの貧血があると言われていて、なかでも一番多いのが鉄欠乏性貧血です。
大麦若葉は、女性の深刻な悩みの1つ、貧血の改善にも一役買ってくれそうです!

鉄欠乏性貧血は、具体的な症状を伴わないことも多く、自分が貧血だと気がついていない女性も多いとか。
でも、疲れやすかったり、やる気が起きないといった見逃しがちな「気のせいかな」症状があったら、貧血を疑って調べてみるのもおすすめです。

鉄分不足・貧血になると身体のあちこちが酸欠に!

鉄は血液を作る材料の1つ。
鉄分が足りないと赤血球(ヘモグロビン)が減少します。
この赤血球は、身体中を駆け巡り、さまざまな場所に酸素を届ける役割を担っています。
つまり鉄が足りないと、この働きが滞り、身体のいたるところで酸素不足が起こるのです。

例えば脳に酸素が足りなくなると、

  • めまい
  • 立ちくらみ
  • 失神

などが起こります。

心臓の酸素が足りないと、息切れや動悸などが起こって息苦しさを感じたりします。
筋肉に酸素が行き届かないと、肩こりやだるさ、疲れやすさなど肉体的な疲労を感じてしまいます。

毎月の月経が貧血の原因?!鉄分不足の理由

月経による貧血

貧血の原因の1つは、過度なダイエットや偏食です。
全体的な栄養不足が鉄の不足を招いているのです。

もう1つは、やはり月経です。
毎月、体外への出血が起こることで鉄分が不足してしまうのです。

また、胃潰瘍や胃がん、子宮筋腫などが原因で体内で出血が起こっていることがあります。
その結果、気づかないうちに鉄分が不足してしまうのです。

鉄欠乏性貧血は、このように病気のサインでもあります。
ですから、原因をしっかり把握するためにも、思い当たることがなかったら、必要に応じて医療機関を受診することも大切です。

貧血にならないために必要な鉄分の量

貧血を改善するには、バランスの良い食事が大切です。
厚生労働省が推奨する食事による1日の摂取量は、

  • 月経がある成人女性で10.5mg
  • 成人男性で7.0~7.5mg

これは、1日3回の食事をきちんと摂れば可能な量とされています。

鉄分の吸収率が低いことも貧血の原因に

食べ物から摂取した鉄は、小腸で吸収されます。
ところが鉄分は吸収率が非常に悪くて、平均8%と言われています。
これもまた、体内に鉄が不足しやすく、貧血になる原因となっています。

大麦若葉の青汁で鉄分を摂取!貧血改善のサポート?

青汁写真

『大麦若葉』に含まれる栄養素のなかでも特に多いのが鉄分です。
鉄は、血液を作るのに必要なミネラル分。

鉄欠乏性貧血を改善するためには、身体のなかに十分な鉄分を摂りこむことが必要です。
そのためには、特に日々の食事を改善することは欠かせません。
鉄分が多い大麦若葉の青汁も上手に利用することもおすすめです。

3度の食事プラス大麦若葉の青汁で鉄分を補給!

栄養成分の1日の摂取量の目安は、食事を3回摂ることが前提です。
こうした栄養素は、いろいろな食べ物に含まれていて、しかも吸収率が良いものも多くあります。
ところが、鉄を多く含む食材が少ないうえに吸収率が悪いのです。
ですから、3食のうち1食でも欠けると1日の必要量に足りなくなるのは当然です。

まずは1日3回食事を摂るように生活習慣を整えることが大切です。
また、食事ごとのバランスも大切。
鉄分を多く含む肉や魚に加え、せっかく摂った栄養分を活かすためにビタミンやミネラル豊富な野菜や果物もバランスよくメニューに加える必要があります。

とはいえ、1日3回バランスの良い食事を用意したり、考えたりするだけでも時間と手間がかかります。
そういう場合には、鉄分を多く含んだ大麦若葉の青汁を食事のサポートに飲むのもおすすめです。

大麦若葉の鉄分の吸収率を上げる栄養素も上手に補給!

鉄分は、食事からの吸収率の悪さも問題になっています。
ですから、吸収率を上げることも必要です。

食事から摂る鉄には『ヘム鉄』と『非ヘム鉄』の2種類があり、体内へ吸収しやすいのはヘム鉄です。

ヘム鉄は動物性食品に多く含まれ、非ヘム鉄は植物性食品に多く含まれています。
ですから、鉄分を効率的に摂取するには、動物性食品を多く摂ることが良いとされています。

植物性食品で鉄分の吸収率を上げる

とはいえ、植物性食品に含まれる鉄分の吸収率を上げる方法もちゃんとあります。
ビタミンCや牛乳に入っている成分であるラクトフェリンと一緒に摂ることで、吸収率がアップするんです。
つまり、ビタミンCが入った青汁や、青汁を牛乳で割って飲めば、鉄分の吸収率もアップするというわけです。

貧血に有効な大麦若葉青汁に含まれる栄養素

生活習慣の改善や食事内容の見直しは、時間と手間がかかります。

仕事が忙しかったりすると、ついつい1食くらいは……と手を抜いてしまうこともあります。
それでは、なかなか生活習慣は改善できません。
それなら最初から青汁などのサポート食品を頼ってしまうのが賢い方法です。

大麦若葉の青汁なら、貧血に有効な栄養成分が豊富
手軽に始められて、習慣にするのに手間もかかりません。
まず、大麦若葉の青汁を習慣に加え、食事の内容や回数はできるところから改善していけば、理想の食事や生活習慣に早くたどり着けます。

大麦若葉に含まれる栄養素として、『鉄分』以外には『ビタミンC』、『ビタミンB12』、『葉酸』などがあります。

大麦若葉の青汁にダントツに多い鉄分

数ある青汁の原料のなかでも大麦若葉は、鉄分の含有量がダントツに多いのです。
一度、鉄欠乏性貧血になると、程度の差はありますが、鉄が身体のなかに十分蓄えられるまである程度時間がかかります。
それに治っても食生活が整っていないと再び貧血になってしまう可能性もあります。

現在、貧血ではないという方も予防の意味で大麦若葉の青汁を飲むのもおすすめ
青汁など食物から摂取した鉄は、過剰になることはほとんどなく、多めに摂った場合には吸収されない仕組みもあるので心配ありません。
サプリメントなどを使うと過剰になって、健康に支障が出る場合があるので、注意が必要です。

大麦若葉の青汁にも入っているビタミンCが吸収率アップ!

非ヘム鉄の吸収を助けるのがビタミンCです。
せっかく鉄分が含まれている食品を食べても、ビタミンCが少ないとあまり血液に変換できないのです。
大麦若葉に限らず青汁の原料である緑黄色野菜はビタミンCが豊富。
青汁は、鉄の吸収を効果的にサポートしてくれます。

造血に不可欠なビタミンB12と葉酸も大麦若葉の青汁で補給

血液を作るには、鉄だけではなく様々な栄養素が必要です。
大麦若葉の青汁に含まれているビタミンB12と葉酸は、「造血のビタミン」と呼ばれる栄養素。
特にビタミンB12は、ケールや明日葉には含まれていないので、大麦若葉の得意なところと言えます。

このように大麦若葉の青汁に含まれている栄養素は、トータル的に血液を作るのに役立っているのです。

鉄分が含まれる大麦若葉青汁なら『ヘルスマネージ』

ヘルスマネージ大麦若葉

鉄分が摂取できる、かつ飲みやすいことが特徴の大麦若葉の青汁ですが、その中でも大正製薬から登場したトクホの『ヘルスマネージ大麦若葉青汁』がおすすめです。
ヘルスマネージ大麦若葉青汁は「食後の血糖値が気になる方に」もおすすめです。

ヘルスマネージ大麦若葉青汁のおすすめポイント
  • 子供から大人までお茶感覚で飲みやすい大麦若葉使用
  • 水で割っても美味しく飲めるから続けやすい
  • トクホ成分『難消化性デキストリン』配合
  • 一袋当たりの量が多くお得

家族でも飲める『ヘルスマネージ大麦若葉青汁』!ぜひお試しを!

貧血におすすめ!鉄分が含まれる大麦若葉の青汁まとめ

  • 大麦若葉で作られた青汁が飲みやすく人気。
  • 大麦若葉は含まれる栄養の種類が豊富で、栄養バランスが良い。
  • 大麦若葉にはタンニンが含まれているので、青汁にしても抹茶のような風味で飲みやすい。
  • 大麦若葉に含まれる栄養素のなかでも特に鉄分が高い。
  • 鉄欠乏性貧血は日本女性の悩みの上位、予防や改善を大麦若葉の青汁がサポート。

おすすめの人気青汁ランキング!

ふるさと青汁

ふるさと青汁
ふるさと青汁公式サイト
POINT!

この青汁の特徴は?

  • 原料はすべて国産の安心な青汁
  • 明日葉しか持っていない黄金のポリフェノール『カルコン』
  • 飲みやすさ、おいしさは青汁界随一
  • 明日葉の栄養価はケールと同等以上
価格・内容
通常価格:3,800円+税(3g×30包)
とくとく便:3,420円+税(3g×30包)
送料・支払方法
送料:600円(2箱以上購入またはとくとく便利用で無料)
支払方法:振込(郵便局・コンビニ)・代金引換

体験レビューコメント

口当たりは優しくほんのり甘みがあり、お茶感覚で飲める。
水でも美味しく飲めますが、牛乳や豆乳との相性がいい。
明日葉特有成分のカルコンは、むくみやダイエットに効果があるので、女性におすすめの青汁です。
お得な定期購入も「最低○ヶ月継続」などの縛りがなく安心!
若い女性

ヘルスマネージ大麦若葉青汁

ヘルスマネージ大麦若葉青汁
ヘルスマネージ大麦若葉青汁公式サイト
POINT!

この青汁の特徴は?

  • トクホに認められた数少ない青汁
  • 食後の血糖値上昇を抑制
  • 安心の有機JAS認定の国産大麦若葉使用
  • 口当たりがやさしく子供でも美味しく飲める
価格・内容
通常価格:3,420円+税(6.8g×30包)※初回
定期お届けコース:初回1,000+税(6.8g×30包)※初回
送料・支払方法

送料:無料
支払方法:代金引換・クレジットカード・後払い

体験レビューコメント

クセのない大麦若葉を使っていて、さらに抹茶の風味が上品さを醸し出しています。
トクホ成分の難消化性デキストリンが、生活習慣病対策や肥満の方に効果が期待できます。
トクホドリンクの中でもコスパが安く、続けやすいところがおすすめ!
お父さん

すっきりフルーツ青汁

すっきりフルーツ青汁
すっきりフルーツ青汁公式サイト
POINT!

この青汁の特徴は?

  • 自然由来の81種類の酵素
  • 美肌効果が期待できる話題のプラセンタを使用
  • モンドセレクション受賞歴あり
  • 子供でも美味しく飲めるフルーツテイスト
価格・内容
単品購入:3,980円+税(3g×30包)
ラクトクコース:680+税(3g×30包)※初回
送料・支払方法
送料:単品購入702円・ラクトクコース無料
支払方法:クレジットカード・後払い

体験レビューコメント

フルーツテイストの誰でもおいしく飲める青汁!
@コスメでの受賞や、モンドセレクション3年連続受賞などの実績あり。
81種類の酵素や乳酸菌、美容成分も含まれており若い女性にもおすすめの青汁です。
水だけでなく、100%のフルーツジュースなどと組み合わせても美味しく飲めます。
女の子

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