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齢に関係なく現れるニキビや吹き出物。
個人差はあるものの、大人になったからといってこうした肌トラブルが解消されるわけではありません。
肌荒れは、年代を問わず女性の悩みのなかで、いつでも上位を占めています。

さて、そもそもニキビと吹き出物の違いに明確な基準はありません。
一般的には年齢に応じて使い分けられることが多いようです。

  • ニキビ→思春期ニキビ(10代)
  • 吹き出物→大人ニキビ(20代以降)

つまり、どちらもニキビはニキビというわけです。
そんな思春期・大人ニキビを含めた肌荒れを改善するのに、青汁に含まれる”あの栄養素”が効果的なんです。

思春期・大人ニキビに効果的な青汁の栄養素に注目

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思春期ニキビも大人ニキビもできるからには、原因があります。

では、それはいったい何なのでしょうか?
また、そんなニキビを改善するために効果的な栄養素が青汁に含まれているのはご存知でしたか?
合わせてご紹介します。

思春期ニキビ&大人ニキビの原因は?

ニキビは、過剰分泌した皮脂が毛穴に溜まることが原因でできてしまいます。
この原因については、思春期ニキビも大人ニキビも現象としては同じです。
しかし、皮脂が過剰に分泌される原因は年齢によって異なります。

思春期ニキビの特徴

思春期ニキビ

  • ホルモンの活性化による皮脂の過剰分泌
  • かいた汗をそのままにしてしまう

思春期になると、ホルモンが活発に働くようになり、皮脂の分泌量が多くなります。

また、思春期は代謝も良いため汗をかきやすくなります。
汗をかくことはニキビには良いのですが、かいた汗をそのままにしてしまうとホコリなどが付着してしまい、結果毛穴を塞いでニキビになってしまうこともあるのです。

大人ニキビの特徴

大人ニキビ・吹き出物

  • ホルモンバランスの乱れ(ストレス・睡眠不足など)
  • 食生活の乱れ
  • 乾燥肌による毛穴のつまり

思春期以降はホルモンバランスも落ち着いてきます。
しかし、人間関係や環境の影響によるストレス・睡眠不足といった些細なことでホルモンバランスを崩してしまうことは多々起こります。
そんなホルモンバランスの乱れが、皮脂の過剰分泌を招いてしまうのです。

また、忙しくなると外食をする機会が多くなる人も多くいます。
特にファストフードなどは、動物性の脂肪や糖質を含むものが多く、こうした食事の影響が皮脂分泌を多くしてしまいます。

一番厄介なのは、乾燥肌なのにできてしまう大人ニキビ。
乾燥肌は、角質の水分が不足しているため毛穴が細くなってしまっています。
そのため少ない皮脂の量でも毛穴が詰まってしまうのです。

肌荒れやニキビに効果的な青汁の栄養素と役割

ニキビが出来るメカニズムは基本的に同じですが、思春期と大人では少し違った原因がありました。
とはいえどちらのニキビも、根本的に解決するには体内からのケアが1番効果的です。
青汁に含まれる豊富な栄養素で、身体の内側からニキビなどの肌荒れ対策を行いましょう。

ニキビも含めて肌荒れに効果的な栄養素として以下のものが代表されます。

  • ビタミンB群
  • ビタミンC
  • 食物繊維

この3つにはどのような役割があるのでしょうか?

新陳代謝の促進効果

青汁にバランス良く含まれる『ビタミンB群』は、代謝を促すビタミンです。
新陳代謝を活性化することで、肌のターンオーバーを促進して、生まれ変わりをサポートし、肌荒れに効果を発揮します。

また、ビタミンB1やB2は、ニキビの1番の原因である「皮脂の過剰分泌」を抑制する働きもあるので、肌荒れ対策に効果的です。

ホルモンバランスの調整効果

美容に効果のあるビタミンとして有名な『ビタミンC』には、ストレスを和らげる効果もあります。

人はストレスを感じると、抗ストレスホルモンを分泌してストレスに対抗します。
この抗ストレスホルモンの生成にビタミンCが必要なのです。

また、ストレスはホルモンバランスの乱れを引き起こしますが、ビタミンCを摂取することでストレスに強い身体をつくります。

腸内環境の改善効果

青汁の代表的な栄養成分でもある『食物繊維』は、腸内環境を整える作用があります。
腸内環境を整えることで、皮脂分泌を正常に整えたり、ホルモンバランスを司る自律神経の乱れを改善できるので、肌荒れやニキビに効果的です。

スキンケア効果に注目しがちですが、腸は第二の脳と呼ばれる場所。
腸を整えることは、肌荒れ改善効果のみならず精神的ケアにも繋がるので、積極的に食物繊維を摂りましょう。

ニキビ・吹き出物におすすめの青汁と飲むタイミングは?

肌荒れやニキビケアとして、数ある青汁の中から1つを選ぶことはやはり難しいこと。
そこで、当サイトでイチオシのニキビ&肌荒れケアにおすすめの青汁をご紹介します。

まず、上記でご紹介したニキビに効果的な栄養素を豊富に含む青汁をチェックしてみましょう。

栄養素の比較
原料(100g当たり) ケール 大麦若葉 明日葉
ビタミンB1(mg) 0.06 0.064 0.1
ビタミンB2(mg) 0.15 0.147 0.24
ビタミンC(mg) 81 7 41
食物繊維(g) 3.7 4.11 5.6

引用:五訂日本食品標準成分表,山本漢方製薬 大麦若葉粉末分析試験より

以上は青汁の代表的な3つの原料のニキビに効果的な栄養素を比較した表です。

特に優秀なのは明日葉の青汁であることが分かります。
ビタミンB群と食物繊維の含有量の豊富さは青汁の中でもトップレベルです。

国産明日葉の『ふるさと青汁』がニキビ・吹き出物おすすめ

健康食品専門メーカーから出た青汁
ふるさと青汁は、健康食品界でも王道のマイケアから登場した青汁です。
全て有機栽培で育てられた国産の栄養豊富な明日葉・大麦若葉・桑の葉をブレンドした人気の青汁です。
ふるさと青汁 評判

ふるさと青汁のおすすめポイント

  • 安心の国産原料使用(明日葉・桑の葉・大麦若葉)
  • ビタミンB1・B2・食物繊維でケールを上回る明日葉を使用
  • クセがなく飲みやすい青汁
  • 人工甘味料・保存料不使用

原料として使われているのは、明日葉をはじめ、桑の葉や大麦若葉など、ケールと比べてクセがないことから近年注目されている野菜や植物です。
子供から大人まで抵抗なくおいしく飲むことが出来るのでおすすめです。

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また、明日葉にはカルコンと言う特有成分が含まれています。
カルコンは老廃物排出(デトックス)効果や新陳代謝を促進する効果があることから、ニキビにも効果が期待できます。
ふるさと青汁詳細情報
商品 ふるさと青汁(通常) ふるさと青汁(とくとく便)
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肌荒れやニキビに効果的!青汁を飲むタイミングは朝と寝る前

ニキビ対策で青汁を飲む際に効果的なタイミングがあります。

それは、朝と寝る前です。

なぜなら私たちは、寝ている間もエネルギーを消費していて、朝起きた頃は身体の栄養が空っぽの状態だから。
身体が栄養を欲しているところに青汁を飲むことで効率よく栄養を吸収することが出来るのです。

また、寝る前に青汁を飲むことで、食物繊維が寝ている間に腸内をキレイにしてくれます。
朝の栄養補給をさらに効率良くするために寝る前がおすすめなのです。

青汁を飲むタイミングは?ダイエットや便秘解消を効果的に!

栄養豊富な青汁を効率良いタイミングで飲んで、ニキビゼロの綺麗なお肌を保ちましょう!

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口当たりは優しくほんのり甘みがあり、お茶感覚で飲める。
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明日葉特有成分のカルコンは、むくみやダイエットに効果があるので、女性におすすめの青汁です。
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  • 食後の血糖値上昇を抑制
  • 安心の有機JAS認定の国産大麦若葉使用
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定期お届けコース:初回1,000+税(6.8g×30包)※初回
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体験レビューコメント

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ラクトクコース:680+税(3g×30包)※初回
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送料:単品購入702円・ラクトクコース無料
支払方法:クレジットカード・後払い

体験レビューコメント

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81種類の酵素や乳酸菌、美容成分も含まれており若い女性にもおすすめの青汁です。
水だけでなく、100%のフルーツジュースなどと組み合わせても美味しく飲めます。
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