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SNSなどで芸能人やモデルが情報を発信することが当たり前になった現代。
芸能人やモデルが普段どんな美容・健康の取り組みをしているのか気になる人も多いのではないでしょうか。

今回は、最近多くの芸能人たちがSNSなどでおすすめしている「青汁ダイエット」は本当はどうなの?と言うところを解説していきたいと思います。

芸能人の青汁ダイエット報告は嘘?ホント?

TwitterやInstagramなどの利用者は年々増加傾向にあり、日本では3人に1人ほどがSNSを利用しているというデータもあります。
若者を中心に影響力の高いSNSで、芸能人やモデルの方が青汁を飲んでいる写真をよくアップしているのをよく見かけます。

本当に青汁を飲んでるの?
そもそも青汁で痩せるの?
ステマじゃないの?

など、様々な反響があります。

気になるところですが、真偽は本人にしか分からないと言うのが本音です。

痩せていたとしても、青汁以外でジムに通ったりしていることも大いにあり得ますし、そもそもメーカーが芸能人を広告塔として使っているんじゃない?という意見ももちろんあり得ます。

そういった声をよく聞くようになったので、青汁は本当に痩せるのか?ということを考えていきましょう!

芸能人の飲んでいる青汁は?

では、芸能人たちはどのような青汁を飲んでいるのでしょうか?
芸能人のSNSの投稿を見てみましょう!

熊田曜子 青汁熊田曜子Instagramより)

こちらは、現役グラビアアイドル熊田曜子さんのInstagramでの投稿です。
ダイエットや美肌に効果が期待できる人気の「すっきりフルーツ青汁」を飲んでいますね。
熊田曜子さんと言えば、二児のママタレとしても有名で、二人も生んだとは思えない抜群のプロポーションの持ち主です。
これも青汁の効果によるものかと思うと、ちょっと飲んでみようかなという気持ちになります。

すっきりフルーツ青汁を飲んでいる芸能人
熊田曜子さん/近藤千尋さん/藤本美貴さん/みちょぱ (池田美優) さん/藤井 サチさん など
多くの芸能人の方に愛飲されているフルーツ青汁です。
ダイエットに特化した青汁なので、やはり体系のキープが必要とされるモデルやアイドルの方が多いですね。

♡すっきりフルーツ青汁の公式ページはこちら

実際にSNSを見ていると、メーカーは違えどフルーツ青汁を飲んでいる芸能人やモデルが圧倒的に多いです。
やはりダイエットをするにあたって、飲みやすさや続けやすさを重視している方が多いのでしょうか。

ほかにも、SNS等で青汁を飲んでいることを公言している芸能人・モデルも多く、青汁ブームの火付け役となっています。

青汁は実際痩せる?ダイエット効果はあるの?

ダイエット効果のある栄養素

では、青汁ってそもそも痩せるの?と言う事について解説していきます。

青汁は、ケールや大麦若葉、明日葉と言った栄養豊富な原料を使用しています。
これらの野菜・植物には、ビタミンやミネラル、食物繊維などの栄養素が、普通の野菜よりも多く含まれているので、健康・美容効果が期待できるのです。

ダイエットに関しても、効果的な栄養素が含まれています。

  • ビタミンB群:脂質や糖質、たんぱく質の代謝をサポートし、脂肪の蓄積を防ぐ。
  • ビタミンE:脂肪の酸化を防ぐ、血行を良くし代謝をサポート。
  • 食物繊維:腸内環境を整える、糖の吸収を緩やかにする、便秘の解消。

これらの栄養素がダイエットに対し効果が期待できるのです。

結論:青汁はダイエットに効果が期待できる

しかし、これだけでは十分なダイエット効果は得ることはできません。

青汁をただ飲んでいるだけでは痩せない

青汁にダイエットに効果的な栄養素が含まれていますが、注意するポイントがあります。

健康効果や痩せやすい体作りは期待できるが、大きな減量は望めない。
芸能人もただ飲むだけではなく『置き換えダイエット』をしている可能性が高い。

青汁を飲んで、体の調子が良くなっても、普段の食事量が変わらなければ痩せません。
もちろん、「痩せやすい体」を作るという意味では、青汁を飲んでいるだけでも効果はあります。

では、本気で痩せるために取り組みたい『青汁置き換えダイエット』について紹介していきます。

芸能人もやっている『青汁置き換えダイエット』がおすすめ

青汁置き換えダイエット概要

青汁置き換えダイエットは、文字通り「普段の食事を青汁に置き換える」ダイエット法です。

置き換えダイエット自体は以前からありましたが、青汁での置き換えダイエットがトレンドになっています。
どうして青汁置き換えダイエットが良いのか、メリットやおすすめの方法を紹介します。

青汁置き換えダイエットのメリットは?

青汁置き換えダイエットのメリットは以下の通りです。

  • 置き換えることで食べる量が減る
  • 青汁はカロリーが低い(1杯あたり平均12kcal)
  • 糖質制限にもつながる
  • 青汁には脂肪燃焼効果のある栄養素が含まれる
  • 青汁に含まれる食物繊維で満腹感が得られる
  • 断食などと違い健康的に痩せることができる
  • 美容面もカバーできる

どうでしょう。
これだけのメリットがあるからこそ、芸能人でも青汁置き換えダイエットをやっている人が多いのではないでしょうか。

さらに青汁置き換えダイエットの効果を高めるやり方をお教えします!

芸能人は教えてくれない青汁置き換えダイエットの効果的なやり方

青汁を置き換えダイエットは、比較的自由度が高くストレスが少ないことが特徴です。
その特徴を活かして効率良くダイエットをしていくことが大切です。

  • 青汁で置き換えるタイミング
  • 青汁と相性の良い組み合わせ

この2つを意識することでダイエットの効果UPが期待できるのです。

青汁で置き換えるタイミング

青汁で置き換えるタイミングとしては「夕食時」をおすすめします。
夕食・夜食は太ると聞いたことがあるように、夜は食べたものが代謝されにくく脂肪として蓄積されやすくなります。
そのため、夕食を青汁に置き換えることがダイエットのコツです。

青汁と相性の良い組み合わせ

青汁の味に飽きてしまうこともあるので、相性の良い組み合わせとして、「豆乳・牛乳・はちみつ」をおすすめします。
これらは、味をまろやかにするだけでなく、腹持ちがよくなったり、栄養サポートをしたりと、味・効果共に相性が良いです。

置き換えダイエットにおすすめの青汁

置き換えダイエットにおすすめな青汁を知りたい方も多いと思います。
芸能人やモデルの方が愛飲している「フルーツ青汁」もおすすめですが、それ以外にもおすすめの青汁がありますので紹介していきます。

フルーツの味を楽しみたい方におすすめの青汁

すっきりフルーツ青汁
芸能人にも人気のフルーツ青汁。
81種類の酵素やプラセンタ・セラミドなどの美容成分も配合しているので、女性にうれしい青汁と言えます。
続けたい人向けの定期便がお得です。

甘くない味でダイエットをしたい方におすすめの青汁

ふるさと青汁
老舗健康食品メーカー「マイケア」が送るクセのない明日葉をふんだんに使った青汁。
ビタミンB群などの栄養素の含有量は青汁の原料随一、明日葉には「カルコン」という特有の栄養素も含まれており、デトックス効果が期待できます。
二週間分のサンプルも付いていて良コスパな青汁です。

ヘルスマネージ大麦若葉青汁
大手製薬会社「大正製薬」から出た珍しいトクホの青汁。
一番口当たりが優しい大麦若葉を使用しているため、お茶のような感覚で飲むことが出来ます。
トクホ成分の難消化性デキストリンは、糖の吸収を抑える効果があるため、ダイエットにも効果的です。
初回10%OFFで送料も無料です。

コスパ重視のお試し価格がおすすめの青汁

本搾り青汁
無添加化粧品の「ファンケル」から登場した、青汁の代名詞ケールを使った本格派青汁です。
ケール特有の苦味やクサみはあるものの、昔の青汁に比べれば非常にマイルドになっています。
THE青汁がすきなかたにおすすめの青汁です。
20日間分で780円と言う格安のお試し価格で購入できます。

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