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フルーツ青汁ってダイエットに向いてるの?
最近ダイエットでフルーツ青汁を活用する人が増えてますが、ホントに痩せるんでしょうか?
もし良さそうなら、私もやってみようかと思ってます!
確かにダイエッターの中ではフルーツ青汁は有名よね。
そもそもフルーツ青汁と一般的な普通の青汁との違いって分かる?
え?違い?味の違いくらいしか・・・・
フルーツの味でみんなが飲みやすくなってることですかね?
そうね、継続してこその健康食品だから、続けるうえで味は大切なポイントだわ。
もう1つ違いがあって、それは通常の青汁より「美容成分が豊富」なの。
これがモデルや芸能人にも愛飲される理由ね!
へえ~知らなかったあ。
フルーツ青汁には美容成分が含まれているんですね!
もちろん普通の青汁にもビタミンやミネラルなど美容に効果的な栄養素は含まれているんだけど、それに加え今のフルーツ青汁の主流は注目のプラセンタやセラミド、酵素などの美容には欠かせない成分が含まれているの。
青汁の栄養素+αで美容を促進する欲張りなドリンクと言えるわね。
たしかにプラセンタとか最近注目されていますね!
美容に良いことはなんとなくわかったけど、ダイエットにはどのように効果的なんですか?
もともと青汁に含まれている栄養成分の中にダイエットに効果的なものがあるの。
それは、ビタミンB群や食物繊維で、これらの働きがダイエットには効果的だわ。
そして、フルーツ青汁に含まれる”酵素”や”乳酸菌”などが内側から体を整え「痩せやすい体」をつくるの。
なるほど!フルーツ青汁は美容やダイエットに特化しているってことですね!
でも、それならそもそもスムージーでもよくないですか?

関連記事:【違いは何?】青汁とグリーンスムージを比較してみました!

良いところに気づいたわね!たしかにフルーツテイストを味わいたいならスムージーでも良いかもしれないわ。
でもスムージーってフルーツなどをそのまま使っているから果糖も多く含まれるし、カロリーも意外に高いの。
だからカロリー制限をするタイプのダイエットにはあまり向いていないでしょうね。
ちなみにフルーツ青汁1杯のカロリーは10~25kcal程度よ!

関連記事:人気の青汁置き換えダイエットとは!?

フルーツ青汁は低カロリーなのに栄養豊富で味も美味しく飲めるって事ですね!
それはダイエッターにはうれしいです。私もフルーツ青汁でダイエット始めてみます!

↓ 記事にすすむ ↓

最近話題のフルーツ青汁をご存知ですか?
体に必要な栄養素がたっぷり詰まった青汁を、誰でも美味しく飲めるようにしたのがフルーツ青汁です。
そんなフルーツ青汁は、ダイエットにも向いていると言われており、数多くの芸能人・モデルにも愛飲されているようです。

しかし、

「フルーツ青汁は痩せない」
ダイエット効果がない

などのネガティブな口コミも見かけるようになりました。

実際のところどうなのでしょうか?
フルーツ青汁でダイエットをはじめたい人は必見です。

話題沸騰のフルーツ青汁のダイエット効果は?

痩せる?痩せない?

「すっきりフルーツ青汁」や「めっちゃたっぷりフルーツ青汁」、「めっちゃぜいたくフルーツ青汁」など数多くのフルーツ青汁を、通販をはじめとし見かけるようになりました。

どのフルーツ青汁にも共通して言えることは、ダイエットのサポートに特化した青汁と言う事です。

  • 飲みやすい(続けやすい)
  • ダイエットをサポートする栄養素
  • 女性はうれしい美容成分もプラス
  • 置き換えやファスティングに向いている

含まれている栄養素は、酵素・乳酸菌・フルーツの栄養素など健康的に痩せるために必要なものばかりです。
従来の青汁に含まれる栄養素に加え、美容に効果的な栄養成分も多く含まれています。

フルーツ青汁ダイエットで痩せないという人の声も

しかし、中にはフルーツ青汁では痩せないという声も耳にします。

もちろん、公式HPなどで個人差があることはメーカーも表記しているのですが、やはり痩せない人もいることも確かです。
痩せない要因が、青汁なのか、それとも普段の食事など生活面なのか・・・自分の痩せない理由をしっかり把握しておきたいものです。

この方も、フルーツ青汁だけでは痩せなかったと言っています。
ダイエットをする以上は、我慢がつきものです。
しかし、何もしなくても痩せるといったようなフルーツ青汁の宣伝が被害者を増やしているような気もします。(一部のフルーツ青汁のメーカー)

フルーツ青汁で痩せない人の特徴まとめ

太る

では、どうしてダイエットに特化したフルーツ青汁を飲んでも痩せない人がいるのでしょうか?
フルーツ青汁でダイエットをしても痩せにくい人の特徴をまとめてみました!

✅フルーツ青汁を飲んでいるが、食事の量が普段と変わらない。

✅フルーツ青汁以外の食事で脂肪を多く含むものをよく食べる。

✅糖分豊富なジュースなどで割って飲んでいる。

✅極端な置き換え・断食でストレスが溜まる。

✅ダイエット期間が短い(短気決戦派)。

などが挙げられます。

1.フルーツ青汁を飲んでいるが、普段と変わらない量の食事を取っている。

様々なレビューなどの書き込みを見ていて目立つのが、「飲んでいるだけで痩せる」と思っている人が多いことです。
たしかに、栄養を摂ることで体の調子は良くなりますが、極端に痩せることはありません。
その他の食事とのバランスや適度な運動などが何よりも大事なのです。

2.フルーツ青汁以外の食事で脂肪分になるようなものをよく食べる。

ダイエットでありがちなのは、何かを制限すると甘えが出てしまう事です。
この場合も、フルーツ青汁を飲んでいるからといって余裕ができ、間食が増えたり、油ものを多く食べてしまったりと、かえってカロリーオーバーしてしまうことがあります。

3.糖分豊富なジュースなどで青汁を割って飲んでいる。

味が好みではなくジュースなどで割って飲んでいる方も多いです。
確かに有効な飲み方ではありますが、ジュースには糖分が多く入っていることをお忘れなく。
割るのであれば、100%のフルーツジュースや牛乳・豆乳などが栄養も補給出来て一石二鳥です。

4.極端な置き換え・断食でストレスが溜まる。

ダイエットあるあるです。
極端な食事制限をする事で、どんな人でもストレスが溜まります
そんなストレスが過度な食欲を生んでしまい、ダイエットが失敗します。
食事制限をする場合は、少しずつ無理のない程度を意識しましょう。

5.ダイエット期間が短い

どのダイエットにも言える事ですが、個人差はあるものの、体の負担なくしてすぐに痩せる人はそうそういません。
そのくらい体内環境を改善することは難しいです。
健康的に痩せるなら、しっかり計画を立て3カ月~のゆっくりペースで着実にダイエットをしていきましょう。

フルーツ青汁ダイエットで効果を実感した人も多数

ネガティブな意見とは反対に、フルーツ青汁を飲み始めて効果を実感している人もいます。

腸内環境を整え、便通をよくすることはダイエットにとって非常に大切なことです。
腸は「第二の脳」とも言われるほど、健康・美容において重要な役割を果たします。

このように、普段の食事をフルーツ青汁に置き換えるダイエットを実践している人も多いです。
青汁の置き換えダイエットの記事でも紹介しましたが、青汁によって1日の摂取カロリーを抑えることが出来たり、豊富な食物繊維で食べ過ぎを抑えることができます。

この方々は、一部の効果に絞って実践してみるようですね。
本来青汁は、あくまで食事での野菜不足・栄養不足サポートとしての飲料なので、このくらいの気持ちで始めてみるのもいいかもしれません。

どのようなダイエット食品でも、”誰もが確実に痩せるもの”は存在しません。
そればかりか、過剰なダイエットによりかえって体を壊してしまう人もいます。
フルーツ青汁は、健康的に痩せることを目的としている商品なので、食事とのバランスを考え無理のないダイエットをしていきましょう。

フルーツ青汁を愛用している芸能人は?

SNS画像

フルーツ青汁が流行るきっかけとなったのは、芸能人やモデルの方が飲んでいることも挙げられます。

TwitterやInstagramなどのSNSにフルーツ青汁でダイエットをしている様子を載せたことで、大きな反響を生みました。

フルーツ青汁でダイエットを公言している芸能人・モデル一覧

  • ぺこ さん(りゅうちぇるの奥さん)
  • GENKING さん
  • 後藤真希 さん
  • なつぅみ さん(自身の青汁をプロデュース
  • みちょぱ(池田美優)さん
  • 渡辺美奈代 さん
  • 大倉士門 さん
  • 今井華 さん

などなど、多くの芸能人・モデルの方がフルーツ青汁を飲んでいます。

最近だとペコさんが、フルーツ青汁でダイエットに成功したとテレビでも話題になっていました。
人前に出ることが多い芸能人だからこそ、体型維持や美容のためにフルーツ青汁を飲んでいるのですね!

フルーツ青汁の痩せる正しい飲み方

正しい飲み方は?

では、フルーツ青汁で正しいダイエットをするための飲み方をご紹介します。

フルーツ青汁の基本的な飲み方

基本的には、できるだけ水で割って飲むようにしましょう!
メーカー推奨は、200~300mlで割るように記載されていますが、あくまで目安なので、お好みで調整して飲むのがおすすめです。
どうしても味が嫌な場合は、100%のフルーツジュースや低脂肪の牛乳・豆乳、ヨーグルトなどがベストです。

フルーツ青汁を飲むタイミング

そして、飲むタイミングは、食前寝る前がいいです。(置き換えをする場合を除く)
食前に飲むことで、満腹感を感じ食べ過ぎを防ぎます。また、寝る前は便通を良くします。なつうみ

置き換えダイエットをする場合は、夕食時にフルーツ青汁を置き換えましょう。
日中はエネルギーをしっかり消費できているので、脂肪になりやすい夕食が良いです。

青汁の置き換えダイエットについて

フルーツ青汁で長期的なダイエットを!

最後に1つ、大切なことはすぐ痩せようと思わないことです。
私たち人間の体は、そんなにすぐ変わるようにはできていません。

青汁の効果はすぐに出ない?

肌や髪も生まれ変わる周期があるように、ある程度長期的に見たダイエットが理想です。
もしすぐ痩せたとしても、体調を崩したり、不健康に見えてしまったりと良いことはありません。
ですので、計画的に体内環境を整えながら、痩せやすい身体をつくることを目標にしましょう!

フルーツ青汁ダイエットの飲み方まとめ

  • できるだけ水で割って飲む
  • 食前か寝る前に飲む(置き換えをする場合は除く)
  • 置き換えダイエットをするなら夕食と置き換える
  • 体内環境を整え、計画的にダイエットをする

様々なフルーツ青汁を比較してみました!

フルーツ青汁は、様々なメーカーから出ておりそれぞれ特徴が違うので、最近注目されている3つのフルーツ青汁で比較します!

フルーツ青汁商品一覧

すっきりフルーツ青汁(FABIUS):真ん中

めっちゃたっぷりフルーツ青汁(Biesty):右

めっちゃぜいたくフルーツ青汁(clavis):左

フルーツ青汁の成分やおすすめポイント・価格で比較!

では、気になるフルーツ青汁の成分について比較していきます。
どの青汁もフルーツ味と言う事で、飲みやすいことに変わりはありませんが、成分はどのように違ってくるのでしょうか?

 商品 すっきり
フルーツ青汁
すっきりミニ
めっちゃたっぷり
フルーツ青汁
たっぷりフルーツ青汁
めっちゃぜいたく
フルーツ青汁
めっちゃぜいたくフルーツ青汁
原料 大麦若葉・クマザサ・明日葉 明日葉・クマザサ・モリンガ 大麦若葉・クマザサ・明日葉・甘藷若葉
酵素 81種類 149種類 181種類
美容成分 プラセンタ・セラミド・豆乳パウダー・乳酸菌 プラセンタ・有胞子性乳酸菌 プラセンタ・セラミド・ヒアルロン酸
おすすめ 2015-17年モンドセレクション3年連続受賞、@コスメの美容サプリメント部門受賞歴あり、ダイエットアドバイザー監修

ぺこがイメージモデル、国内工場で徹底した品質管理、楽天ランキング世界各国で1位受賞
単品
(税抜)
3,980円 5,980円
定期
(税抜)
初回:630円
2回目以降:3,480円
初回:680円
2回目以降:3,980円
詳細
情報
公式ページへ 公式ページへ

 

すっきりフルーツ青汁

原料:大麦若葉・クマザサ・明日葉
酵素:81種類
美容成分:プラセンタ・セラミド・豆乳パウダー・乳酸菌
単品(税抜):3,980円
定期(税抜き):初回630円、2回目以降3,480円

おすすめポイント:
2015-17年モンドセレクション3年連続受賞、@コスメの美容サプリメント部門受賞歴あり、ダイエットアドバイザー監修

めっちゃたっぷりフルーツ青汁

原料:明日葉・クマザサ・モリンガ
酵素:149種類
美容成分:プラセンタ・有胞子性乳酸菌

めっちゃぜいたくフルーツ青汁

原料:大麦若葉・クマザサ・明日葉・甘藷若葉
酵素:181種類
美容成分:プラセンタ・セラミド・ヒアルロン酸
単品(税抜):5,980円
定期(税抜き):初回680円、2回目以降3,980円

おすすめポイント:
ぺこがイメージモデル、国内工場で徹底した品質管理、楽天ランキング世界各国で1位受賞

それぞれ、ベースになる原料はクセのない大麦若葉やクマザサ、明日葉を使っているものが多いです。

原料や酵素の豊富さでは差が出ていますね。
3つの中で原料・酵素量が多いのは『めっちゃぜいたくフルーツ青汁』ですね!

そして、女性にうれしい美容成分ですが、今話題のプラセンタやセラミドなどが含まれているものもあります。
『すっきりフルーツ青汁』は美容にも特化した青汁と言えるでしょう。

さらに、おすすめポイントでは、それぞれの特徴をピックアップしました。
定期購入でQUOカードや浦安市の某テーマパークチケットがもらえる『たっぷりフルーツ青汁』は続けるモチベーションが湧きそうですね!

フルーツ青汁は楽天やAmazonで安く買える?

それぞれ楽天やAmazonにて購入が可能ですが、単品の値段的にはほとんど同じです。

しかし、お得な定期購入はメーカーでしか利用できないサービスですので、ダイエットをがっつり行いたい方は、メーカーでの購入がおすすめです。
定期での特典などもあるので、ぜひチェックして比較してみましょう。

なにかあった場合の保証やアフターサポートのことなども考えると、やはり取り扱っているメーカーから購入した方が安心と言えるでしょう。

人気フルーツ青汁の公式サイトはこちら!

フルーツ青汁でダイエット効果まとめ

  • フルーツ青汁はダイエットのサポート飲料として誕生
  • 青汁原料の栄養素以外にも女性にうれしい美容成分も配合
  • 痩せる痩せないには個人差がある
  • 正しい飲み方・ダイエットを心がける
  • 商品ごとに含まれる成分や特徴が異なる
  • 購入はメーカーからがお得

おすすめの人気青汁ランキング!

ふるさと青汁

ふるさと青汁
ふるさと青汁公式サイト
POINT!

この青汁の特徴は?

  • 原料はすべて国産の安心な青汁
  • 明日葉しか持っていない黄金のポリフェノール『カルコン』
  • 飲みやすさ、おいしさは青汁界随一
  • 明日葉の栄養価はケールと同等以上
価格・内容
通常価格:3,800円+税(3g×30包)
とくとく便:3,420円+税(3g×30包)
送料・支払方法
送料:600円(2箱以上購入またはとくとく便利用で無料)
支払方法:振込(郵便局・コンビニ)・代金引換

体験レビューコメント

口当たりは優しくほんのり甘みがあり、お茶感覚で飲める。
水でも美味しく飲めますが、牛乳や豆乳との相性がいい。
明日葉特有成分のカルコンは、むくみやダイエットに効果があるので、女性におすすめの青汁です。
お得な定期購入も「最低○ヶ月継続」などの縛りがなく安心!
若い女性

ヘルスマネージ大麦若葉青汁

ヘルスマネージ大麦若葉青汁
ヘルスマネージ大麦若葉青汁公式サイト
POINT!

この青汁の特徴は?

  • トクホに認められた数少ない青汁
  • 食後の血糖値上昇を抑制
  • 安心の有機JAS認定の国産大麦若葉使用
  • 口当たりがやさしく子供でも美味しく飲める
価格・内容
通常価格:3,420円+税(6.8g×30包)※初回
定期お届けコース:初回1,000+税(6.8g×30包)※初回
送料・支払方法

送料:無料
支払方法:代金引換・クレジットカード・後払い

体験レビューコメント

クセのない大麦若葉を使っていて、さらに抹茶の風味が上品さを醸し出しています。
トクホ成分の難消化性デキストリンが、生活習慣病対策や肥満の方に効果が期待できます。
トクホドリンクの中でもコスパが安く、続けやすいところがおすすめ!
お父さん

すっきりフルーツ青汁

すっきりフルーツ青汁
すっきりフルーツ青汁公式サイト
POINT!

この青汁の特徴は?

  • 自然由来の81種類の酵素
  • 美肌効果が期待できる話題のプラセンタを使用
  • モンドセレクション受賞歴あり
  • 子供でも美味しく飲めるフルーツテイスト
価格・内容
単品購入:3,980円+税(3g×30包)
ラクトクコース:680+税(3g×30包)※初回
送料・支払方法
送料:単品購入702円・ラクトクコース無料
支払方法:クレジットカード・後払い

体験レビューコメント

フルーツテイストの誰でもおいしく飲める青汁!
@コスメでの受賞や、モンドセレクション3年連続受賞などの実績あり。
81種類の酵素や乳酸菌、美容成分も含まれており若い女性にもおすすめの青汁です。
水だけでなく、100%のフルーツジュースなどと組み合わせても美味しく飲めます。
女の子

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