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間の身体には「免疫」という機能があります。
これは、外部から体内に害を及ぼす、菌やウイルスに対抗する抗体を作り、撃退する仕組みです。

しかし、外部からの刺激(花粉や食物など)に対して抗体が作られ過ぎてしまい、免疫機能が過剰に働くことがあります。
これによって身体がさまざまな反応を起こすことをアレルギー反応と言います。

アレルギー症状に悩む人は、この免疫機能の見直しが必要になります。
このような免疫機能やアレルギー反応に対しても、青汁は効果的なのでしょうか?

↓話題の免疫力UP成分”LPS”についての記事はこちら!

アレルギー改善に青汁効果がおすすめ?

アレルギー改善に青汁が効果発揮?

青汁には健康・美容に有効な成分が豊富に含まれています。
さらに青汁には、免疫機能を向上させたり、花粉症などのアレルギー症状を緩和する効果も期待できるのです。

青汁に含まれる主な栄養成分と効果

ビタミン類
抗酸化作用、肌トラブル改善、皮膚炎・湿疹の緩和 など
ミネラル類
免疫力を高める、健康な血液にする、肉体疲労解消 など
食物繊維
腸内環境改善、デトックス効果(老廃物排出) など
ファイトケミカル
抗酸化作用、抗ガン作用、免疫力の強化 など

花粉症などのアレルギー症状を改善するには、免疫機能の強化が不可欠です。
上記の栄養素を見ると、青汁には免疫力を上げる作用があるものがたくさん含まれていることがわかります。

青汁は、花粉症に限らず、さまざまなアレルギー症状の改善や緩和に効果が期待できる成分を含んでいるということ。
青汁は、何より免疫機能に影響を与えるんですね!

花粉症もアレルギーの一種!原因と症状とは?

アレルギーとは何か

私たちの周りには、『アレルゲン物質』と呼ばれる、アレルギーの原因となる物質があります。
例えば、食物や花粉、ほこり(ハウスダスト)、ペットの毛、カビなど。
身近にある様々なものがアレルゲン(アレルギーの原因)となる可能性があるということです。

アレルゲン物質は人によって異なるため、自分の免疫機能が何に反応してアレルギー症状を起こしているのかを知った上で対策する必要があります。
体質によっては、アトピーなど“先天的なもの”もあれば、食物や花粉、ダニなどによる“後天的なもの”もあります。

症状としては、花粉症などを例にとるとわかるように、アレルギーが誘発されることで、くしゃみや鼻水、咳、かゆみなどの反応が起こります。

アレルギー症状とその原因

症状 原因
蕁麻疹、血管浮腫 食物、薬物、虫刺され など
アトピー性皮膚炎 皮膚バリアの機能低下、遺伝 など
アレルギー性結膜炎 ハウスダスト、花粉
ペット含む動物の毛や羽 など
アレルギー性鼻炎
気管支ぜん息
アレルギー性気管支炎 ハウスダスト、ダニの死骸、カビ など

上記のようになっています。

アレルギー症状の原因は人によって違うので、原因を知る事からアレルギー対策は始まります。

戦後、日本人の食文化や生活環境が変わりました。
さらには排気ガスや工場などの排煙により、大気汚染などの問題も起きています。
こうした環境の変化は、アレルギーの原因になる要素を増やしました。
実際ここ数十年で花粉症やアトピー、気管支炎に悩んでいる人は急激に増えているといいます。

花粉症をはじめとするアレルギー症状は、免疫機能の強度や体質によるところが大きいので、完全に治療することが難しい症状です。
しかし、現代の医療や食事などの生活改善を促すことによって、症状を軽減することはできます!

根気強く、自身のアレルギーと向き合い対策していくことが大切です。

アレルギー症状を改善するためにしたいこと

アレルギー症状を改善するために普段から意識しておきたいことがあります。

生活習慣の改善
生活習慣が乱れると体調がすぐれなかったりと、免疫機能も弱まるのでアレルギー症状も出やすくなります。
日ごろの睡眠の質などを見直して生活習慣を整えていきましょう。
生活空間の空気清浄
普段から室内のハウスダストやほこりを吸っている環境を改善する。
適度な換気や空気清浄機などの活用で空気をきれいにしアレルギー対策をしましょう。
食事管理の徹底
野菜などからビタミンやミネラルを摂取する。
また、腸内環境を整える食物繊維などをしっかり摂りましょう。
肉類や油ものばかりの食事は体に負担をかけます。

アレルギー症状に青汁効果が期待できる

アレルギーに青汁が強い

花粉症などのアレルギー症状は、免疫反応が過剰になることで起きるというメカニズムでした。

しかし、ここで疑問が浮かびます。

『青汁で免疫力を強化したら逆効果になるのでは?』

そんなことはありません!
免疫力を強化することでアレルギー症状に対し効果が得られるポイントは2つあります。

1つ目は、免疫機能が向上すること。

これによってアレルゲン物質の侵入に対する抵抗力が増します。

2つ目に、免疫力の過剰反応を鎮静させる作用。

この2つの作用が免疫力を強化し、花粉症などのアレルギー症状に効果を発揮していくのです。

ケールの青汁のかゆみを抑える作用がおすすめ

ケールに含まれる「糖脂質」と「フラボノール配糖体」には、アレルギー症状特有の“かゆみ”を緩和させる効果があります。

具体的には、かゆみを生むヒスタミンを抑える成分です。
とはいえ、“かゆみ”のアレルギー症状を抑える効果は、ケールに限った効果ではありません。

アレルギーに効果を期待できる青汁の選び方

免疫力を強化するために腸内環境の改善や活性酸素の除去といった効果は、ほとんどの青汁に期待できます。
ですので、商品の選択肢はとても多いのです。

飲みやすい味”を重視するのなら、大麦若葉や明日葉を主原料にした青汁はクセがなくおすすめです。

青汁を選ぶ際の注意点は、アレルゲン物質を避けること。
青汁の原料は緑黄色野菜がメインですが、人によっては野菜もアレルゲン物質になりえます。
特にアレルギー症状をお持ちの方は、青汁を選ぶ際には原料をよく確認し慎重な商品選びを心がけてください!

青汁に含まれる注目の「ファイトケミカル」の効果は?

注目の「ファイトケミカル」の効能とは?

冒頭の“青汁に含まれる主な成分と効果”でもご紹介しましたが、近年「ファイトケミカル(フィトケミカル)」と言う言葉を耳にする機会が増えました。
ファイトケミカルとは、植物の色素や香りなどの成分に含まれた化学物質のことで、ポリフェノールなどもファイトケミカルに含まれます。

人間は年を重ねると活性酸素の過剰生成によって酸化(老化)していきます。
その酸化によって、身体の機能が低下し、病気や衰えを感じるようになります。

ファイトケミカルには、こうした機能低下を抑える、“抗酸化作用”“抗ガン作用”“免疫力の強化”といった作用がある成分が含まれ、効果を発揮してくれるのです。

何よりも、身体のあるべき健康状態=還元状態を整える成分が揃っていることで注目されているのです!

青汁のファイトケミカル3つの作用

抗酸化作用 色々な病気や老化の原因と言われる活性酸素を抑える。
抗ガン作用 免疫細胞を活性化させ、がん細胞を抑制。
免疫力の強化 免疫力を向上させ細菌やウイルスから病気などを防ぎ、健康な身体を維持する。

これらの働きにより、健康状態を維持すると共に、免疫力を強化し、花粉症などのアレルギー症状の緩和・予防を促します。
また、抗酸化作用や免疫力の強化に効果のある成分は、肌の調子を整えたりと美容面でもおすすめです。

アレルギー改善・予防におすすめの青汁

青汁といっても、種類が多いので、免疫力強化や花粉症などのアレルギー対策として具体的に何を選べばいいか難しいところです。
そこで、アレルギー症状に効果的な栄養素を多く含んだ青汁をご紹介します。

FANCL『本搾り青汁』

本搾り青汁 味

無添加化粧品でおなじみの、安全品質FANCL(ファンケル)から登場した、本格ケールの【本搾り青汁】です。
先にご紹介したように、ケールにはかゆみを抑える成分が入っています。

また、野菜の王様ケールは、豊富なビタミン類・ミネラル類・食物繊維を含みます。
ファイトケミカルの一種であるクロロフィル(葉緑素)も含まれていて、青汁の栄養成分としても申し分なし!
最近は、ケールが主原料の青汁も少し珍しい存在になっていますので、ぜひ味わってほしいところです。

いまなら、780円でお試しセット(20日分)が手に入るので、1度試してみてはいかがでしょうか!

『本搾り青汁 飲んでみた!』体験レビューはこちら!

青汁のアレルギー改善効果まとめ

  • アレルギーは、「アレルゲン物質」に対する免疫機能の過剰反応により発症する。
  • アレルゲン物質は、食べ物をはじめ、ハウスダスト、ペットの毛、花粉など身の回りに潜んでいる。
  • 解消法としては体内改善による免疫機能の向上が好ましく、ウイルスや細菌の抑制にもつながる。
  • 青汁に含まれるビタミン・ミネラル・食物繊維・ファイトケミカルなどの働きによりアレルギー症状の軽減が大いに期待できる。

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おすすめの人気青汁ランキング!

ふるさと青汁

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ふるさと青汁公式サイト
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この青汁の特徴は?

  • 原料はすべて国産の安心な青汁
  • 明日葉しか持っていない黄金のポリフェノール『カルコン』
  • 飲みやすさ、おいしさは青汁界随一
  • 明日葉の栄養価はケールと同等以上
価格・内容
通常価格:3,800円+税(3g×30包)
とくとく便:3,420円+税(3g×30包)
送料・支払方法
送料:600円(2箱以上購入またはとくとく便利用で無料)
支払方法:振込(郵便局・コンビニ)・代金引換

体験レビューコメント

口当たりは優しくほんのり甘みがあり、お茶感覚で飲める。
水でも美味しく飲めますが、牛乳や豆乳との相性がいい。
明日葉特有成分のカルコンは、むくみやダイエットに効果があるので、女性におすすめの青汁です。
お得な定期購入も「最低○ヶ月継続」などの縛りがなく安心!
若い女性

ヘルスマネージ大麦若葉青汁

ヘルスマネージ大麦若葉青汁
ヘルスマネージ大麦若葉青汁公式サイト
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この青汁の特徴は?

  • トクホに認められた数少ない青汁
  • 食後の血糖値上昇を抑制
  • 安心の有機JAS認定の国産大麦若葉使用
  • 口当たりがやさしく子供でも美味しく飲める
価格・内容
通常価格:3,420円+税(6.8g×30包)※初回
定期お届けコース:初回1,000+税(6.8g×30包)※初回
送料・支払方法

送料:無料
支払方法:代金引換・クレジットカード・後払い

体験レビューコメント

クセのない大麦若葉を使っていて、さらに抹茶の風味が上品さを醸し出しています。
トクホ成分の難消化性デキストリンが、生活習慣病対策や肥満の方に効果が期待できます。
トクホドリンクの中でもコスパが安く、続けやすいところがおすすめ!
お父さん

すっきりフルーツ青汁

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すっきりフルーツ青汁公式サイト
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この青汁の特徴は?

  • 自然由来の81種類の酵素
  • 美肌効果が期待できる話題のプラセンタを使用
  • モンドセレクション受賞歴あり
  • 子供でも美味しく飲めるフルーツテイスト
価格・内容
単品購入:3,980円+税(3g×30包)
ラクトクコース:680+税(3g×30包)※初回
送料・支払方法
送料:単品購入702円・ラクトクコース無料
支払方法:クレジットカード・後払い

体験レビューコメント

フルーツテイストの誰でもおいしく飲める青汁!
@コスメでの受賞や、モンドセレクション3年連続受賞などの実績あり。
81種類の酵素や乳酸菌、美容成分も含まれており若い女性にもおすすめの青汁です。
水だけでなく、100%のフルーツジュースなどと組み合わせても美味しく飲めます。
女の子

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