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トレス社会と言われる現代。
そのせいもあってか、「最近良く寝れない」「寝ているのにすっきりしない」「朝起きるのがつらい」などの声をよく聞きます。

環境の変化による一時的なものもあれば、1ヶ月以上改善しないなど、そういった睡眠障害は身近に潜んでいるのです!

今の日本では、およそ5人に1人が睡眠の悩みを抱えていると言われている中、青汁に不眠症などの睡眠障害を改善する効果があることが分かっています!

つらい睡眠の悩みをどのように青汁効果が期待できるのでしょうか?

青汁に含まれるメラトニンでぐっすり安眠効果

青汁でぐっすり安眠

トータルでの健康・美容サポートとして非常に優秀な青汁ですが、その幅広い効果の中には、なんと睡眠の悩みに関する効果もあると言われています。

睡眠障害を改善するものとして、薬での治療が用いられてきました。
しかし、度重なる薬の服用により、依存症になったり、副作用を伴ったり、長期的な効果はあまり期待できなかったりと決していいことばかりではありません。

もちろん人によっては、薬での治療で解消される人もいます。
ただ、薬に頼らず、健康的な身体を維持しつつ睡眠の悩みを改善できれば、なお良いですよね!

青汁には様々な自然由来の成分が含まれており、その中には安眠効果、目覚めの良さを促す効果を持った成分も含まれています。

・・・その名もメラトニン!!

このメラトニンを摂取することで、睡眠の悩みをサポートが期待できるのです!
メラトニン以外にも、青汁の成分は体に良いものばかりなので、しっかり体内から改善し生活習慣を整えることが好ましいです。

しかし、その前にしっかりと原因をつき止め、対策を練ることが大切だと思います。
睡眠の質を下げる原因として、どのようなことが挙げられるのでしょうか?

眠症障害の原因とは?

眠症障害の原因

不眠症や目覚めの悪さなど睡眠の質を下げる睡眠障害には、以下の原因があるとされています。

原因名 説明
身体的原因 病気や何らかの症状によって起こる障害。
心理的原因 ストレスが影響して起こる障害。
生理的原因 生活リズムや環境の変化などにより起こる障害。
精神的原因 精神的影響や神経の異常により起こる障害。
薬的原因 服用している薬やカフェインなどにより起こる障害。

これらの原因により、睡眠の質が下がり生活習慣病を引き起こす可能性もあるので、注意が必要です。

特に心理的原因と生理的原因によって、体内のメラトニンの分泌量が不足しやすくなり、ストレスにより精神的・肉体的に様々な悪影響を及ぼすことが判明しています。

生活リズムの乱れに伴い、体内時計やホルモンバランスも乱れます。
それに加え、過度なダイエットや食事制限により、メラトニン分泌に必要なセロトニン不足を引き起こすこともあるので注意が必要です。

睡眠障害の原因まとめ

では、具体的な日常に潜む原因をまとめてみましょう!
皆さんも知らず知らずのうちに、影響を受けているかもしれません。

  • ストレス/自律神経の乱れ
  • 運動不足
  • 栄養不足(野菜不足など)
  • 太陽光不足(夜型の生活など)
  • 人口光の浴び過ぎ(スマホやPCなど)
  • 疾患(頭痛や関節痛、高血圧など)

いずれの原因も誰もが起こりうる可能性が高いです。
今は平気でもその積み重ねが後々影響してくることもあります。
日頃から、注意を心がけて生活を送りたいですね!

では、そういった睡眠障害の原因に対し青汁はどのように作用するのでしょうか?

睡眠に効果がある青汁の栄養素

睡眠に効果的な青汁の栄養素

青汁にはメラトニンが含まれていると話しました。
メラトニンは、主に体の老化をもたらす活性酸素を抑制する抗酸化物質です。
活性酸素を抑制することによって、様々な病気を予防し、アンチエイジング効果なども期待できるのでとても優秀な成分です。

しかしそのメラトニンは、別名「睡眠ホルモン」とも呼ばれており、体内時計に働きかけ、睡眠をサポートする作用する効果があります。

睡眠障害の原因でもご紹介しましたように、メラトニンはもともと私たちの脳から分泌されているものですが、加齢やストレスなどの要因によって分泌量が減少し、その結果、不眠症などの睡眠障害を生むといいます。

ならば、そのメラトニンを青汁で補充しましょうって事です!
足りなくなったものは、補う事が健康・美容のセオリーです。

特にケールには、メラトニンが多く含まれているためおすすめです。

また青汁には、冒頭で紹介したようにたくさんの栄養素が入っています。

青汁に含まれるビタミンやミネラルが睡眠障害に効果的!

栄養素 期待できる効果
ビタミン類 抗酸化作用、エネルギー生成、肌トラブル改善 など
ミネラル類 皮膚・粘膜強化、健康な血液にする、肉体疲労解消 など
食物繊維 腸内環境改善、デトックス効果(老廃物排出) など
ファイトケミカル 抗酸化作用、抗ガン作用、免疫力の強化 など

これらの成分を摂取する事で、生活習慣の改善に繋がるので、睡眠の悩みの根本から改善していける事間違いなしです。

睡眠の悩みの改善は、【生活の改善】が必要不可欠であり、日々の積み重ねが大切です。
そのために、青汁をとりいれて生活のサポートに役立てましょう!

何事も継続した取り組みで解決していきたいですね!

睡眠障害の改善におすすめな青汁

睡眠障害に効果的と言われる、睡眠ホルモン「メラトニン」を含むケールの青汁をご紹介します。

王道のケール!安心のFANCL!本搾り青汁

本搾り青汁 味無添加化粧品でおなじみのFANCLから登場した【本搾り青汁】です。
この青汁は、ケールをメインで使用しており、昔ながらの本格派青汁として注目を集めています。
しかし、一昔前ほどのクセや苦みはなく、飲みやすい青汁になっています。
また、FANCLならではの特殊な製法を用いているので、詳しくは体験レビューや公式サイトをチェックしてみてください!

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ここまで丁度良い良心的なお試しセットは正直言って珍しいです。
1杯当たり39円ですよ!!(青汁の平均は1杯当たり130円前後)
とてもお求めやすくなっているので是非チェックしてみましょう!

青汁の睡眠改善効果まとめ

  • 身体的・心理的など様々な要因によって睡眠障害になってしまう。
  • 特に現代人はストレスや生活習慣の乱れによる、睡眠ホルモン”メラトニン”の分泌量が低下しがちである。
  • 不足したメラトニンや、体内の栄養素を補給するために青汁が効果的である。
  • 特にケールにはメラトニンが含まれており、快眠を促すことが出来る。
  • 生活習慣を改善する事が重要であり、そのサポートとして青汁が注目されている。

関連記事:肩こり解消にも青汁が効果的なの?
青汁が現代人のストレスを解消する??

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ふるさと青汁

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ふるさと青汁公式サイト
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この青汁の特徴は?

  • 原料はすべて国産の安心な青汁
  • 明日葉しか持っていない黄金のポリフェノール『カルコン』
  • 飲みやすさ、おいしさは青汁界随一
  • 明日葉の栄養価はケールと同等以上
価格・内容
通常価格:3,800円+税(3g×30包)
とくとく便:3,420円+税(3g×30包)
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送料:600円(2箱以上購入またはとくとく便利用で無料)
支払方法:振込(郵便局・コンビニ)・代金引換

体験レビューコメント

口当たりは優しくほんのり甘みがあり、お茶感覚で飲める。
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明日葉特有成分のカルコンは、むくみやダイエットに効果があるので、女性におすすめの青汁です。
お得な定期購入も「最低○ヶ月継続」などの縛りがなく安心!
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  • トクホに認められた数少ない青汁
  • 食後の血糖値上昇を抑制
  • 安心の有機JAS認定の国産大麦若葉使用
  • 口当たりがやさしく子供でも美味しく飲める
価格・内容
通常価格:3,420円+税(6.8g×30包)※初回
定期お届けコース:初回1,000+税(6.8g×30包)※初回
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クセのない大麦若葉を使っていて、さらに抹茶の風味が上品さを醸し出しています。
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ラクトクコース:680+税(3g×30包)※初回
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送料:単品購入702円・ラクトクコース無料
支払方法:クレジットカード・後払い

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フルーツテイストの誰でもおいしく飲める青汁!
@コスメでの受賞や、モンドセレクション3年連続受賞などの実績あり。
81種類の酵素や乳酸菌、美容成分も含まれており若い女性にもおすすめの青汁です。
水だけでなく、100%のフルーツジュースなどと組み合わせても美味しく飲めます。
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