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と鏡を見た時に顔のたるみが気になったりしますよね~
また、昔はいていたズボンが入らないなんてこともあります。
女性にとって体型維持・ダイエットは永遠の課題です。

歳をとるにつれて、痩せにくくなったり、体型が気になったり・・・
男性でも中年太りを気にされている人も多いと思います。

そんなダイエットのお悩みを青汁効果で解決しましょう!!

痩せるなら青汁がダイエットにおすすめ!

痩せる?痩せない?

青汁のすごいところは、食事で不足している栄養をカバーし、体内環境を整え、“太りにくいカラダづくり”をすると言う点です。
ダイエットで痩せるために、土台作りは欠かせないものです。

青汁ならダイエットに必要な野菜本来の栄養素を摂れる!

青汁は、栄養豊富なケールや大麦若葉、明日葉などから作られていることはご存知ですよね?
それぞれにダイエットに効果的とされる栄養素が含まれています。

今ではほとんどの青汁が「フリーズドライ製法」などにより、野菜本来の栄養素を壊さずそのまま摂れるのも嬉しいポイントです。

食事などで不足してしまう分の栄養素を摂取して、体内環境を整え健康的なダイエットを目指しましょう。

モデルや一部のダイエッターの中でも、実際に青汁をダイエットに活用して、痩せている人も話題になりました。
そんな青汁をうまく活用して、賢くダイエットしましょう。

太る理由・原因って何!メカニズムを知る

太るメカニズム

体質や環境など、人によって太る理由や原因は様々です。
逆に言えば、痩せる方法・量も人によって様々なわけです。

ダイエットを始めるには、自分がどうして太っているのかを考えて、対策を練る必要があります。
そのために様々な太る原因を見ていきましょう

太る原因として、大きく4つに分けられます。

  • 食生活
  • ストレス
  • 運動不足
  • 体質

食生活によって太る

食べ物
揚げ物、スナック菓子、スイーツなどカロリーの高いものばかり食べてしまう。
炭水化物の多量摂取。
食べ方
毎日3食食べていない→身体のサイクルや代謝が悪くなる。
早食いをしてしまう→満腹感を感じなくなる。
時間帯
寝る前に食べてしまう→消化が追い付かない。
食事制限
ストレスに繋がったり、かえって食欲が増えてしまう。
必要な栄養が摂れない。
お酒
糖質が含まれているものを良く飲む。
飲み過ぎによる肝臓の中性脂肪合成促進。

ストレスによって太る

ダイエット
ダイエットによる食事制限などでストレスが溜まる→食欲増加。
食欲
ストレスを受けると自律神経が乱れ、食欲を促進することもある。
睡眠
ストレスによる睡眠不足→食欲を促進するホルモン分泌。
睡眠不足→成長ホルモン分泌量低下→筋肉量低下→代謝低下。
免疫力
ストレスによる身体の不調→免疫力低下→代謝不良。

運動不足によって太る

カロリー消費
摂取カロリーが消費カロリーを上回る。
脂肪燃焼
筋肉の使用量低下→代謝低下→脂肪燃焼機能が作用しない。
姿勢
姿勢が悪い→血行・リンパの流れ悪化→老廃物が排泄されず蓄積。

体質によって太る

栄養不足
栄養不足により、食べ物を消化しにくい身体になる。
遺伝・習慣
脂肪分解の機能の遺伝。
親などがたくさん料理を作る→空腹に慣れず、食べる習慣が出来る。

太る原因まとめとダイエットのカギ

上記のように太る理由は人により様々です。
また、どれか1つが原因という事はなく、複数の要素が合わさって起こることがほとんどです。

しかし、ほとんど食事が原因と言われており、食生活を見直すことが確実にダイエットに有効です。

とはいえ、なかなか食事で必要な栄養素を補う事が難しくなっているのも現状です。
ダイエットに効果的な栄養素を毎日食べるというのは、一人暮らしや自炊をしない人にとっては大変なことです。

そこで栄養・野菜不足のサポートとして青汁が最適なのです!

青汁の栄養成分がダイエットに効果的!!

青汁のこの成分が効く

ダイエットに効果的な青汁の成分をピックアップしてみました。
普段の食事からでは十分に摂取できていない栄養素を青汁で補いましょう!

栄養素 期待できる効果
ビタミンB群 代謝促進、エネルギー生成、脂肪燃焼 など
ビタミンC 抗酸化(老化防止)、免疫力向上、ストレス解消、代謝促進 など
ビタミンE 血行促進、抗酸化(老化防止)、過酸化脂質と活性酸素の結合抑制 など
食物繊維 腸内環境改善(便秘解消)、デトックス効果(老廃物排出)、満腹作用 など

特にビタミンB群は、脂質や糖質の分解・代謝を促進する働きがあるので、食べたものを効率よく消化できるでしょう!

また、ビタミンB群はそれぞれが相互作用によって、より効果を発揮するので、ビタミンB群を複数同時に摂取できる青汁がおすすめなんです!

ダイエット効果で痩せる!青汁を飲むタイミングは?

青汁を飲むタイミングとしては、空腹時または食前が良いでしょう。
青汁は食物繊維を多く含むので、空腹時に飲むことによって満腹中枢を刺激し、満腹感を与え食べ過ぎを防ぐことができます。
また消化・吸収の手伝いもするので、サラダと同じように食前がおすすめなのです。

もちろん青汁だけでダイエットが出来るわけではなく、あくまで食事で足りない部分のサポートとして摂りいれていくことが理想です。

普段の食事や適度な運動、規則正しい生活、これらが合わさって初めてダイエット効果が表れます。
無理なダイエットをして、栄養不足で身体を壊してしまったら元も子もないです。

栄養補給もしっかり心がけて健康でスリムなスタイルを目指しましょう!

すっきりフルーツ青汁でおいしく痩せるダイエットを!

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すっきりフルーツ青汁 評判

【すっきりフルーツ青汁】は、今までの青汁のネガティブなイメージをすべて取り払った新感覚のフルーツ青汁です。
その飲みやすさから注目を浴び、ダイエットや便秘の悩みに特化した青汁として話題になっています。

  • 脂肪や糖質の代謝に必要なビタミンB1・B2を含むクマザサを使用
  • 老化防止効果を持つビタミンA・Cを含んだ大麦若葉を使用
  • トータルで健康維持をサポートしてくれる人気の青汁

子供から大人までおいしく飲める青汁ですので、青汁の独特の味が苦手と言う方にもおすすめです!
今なら定期コース初回限定630円(税抜き)でお試しできるので是非この機会にチェックしてみてはいかがでしょうか?

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青汁の痩せるダイエット効果まとめ

  • しっかり栄養補給をし、”太りにくい身体づくり”を目指す。
  • 太る原因としては大きく、食生活・ストレス・運動不足・体質などが挙げられる。
  • 青汁に含まれる栄養素で、体内環境を整え代謝や消化を促し”溜めないカラダ”をつくる。
  • 青汁を飲むタイミングは、空腹時・食前がベスト!!
  • バランスの良い食事・適度な運動も忘れずにダイエットしましょう。

関連記事:青汁の優秀な便秘解消効果について!
デトックス?青汁の食物繊維で腸内環境を改善!
青汁が現代人のストレスを解消する??

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ふるさと青汁

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ふるさと青汁公式サイト
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この青汁の特徴は?

  • 原料はすべて国産の安心な青汁
  • 明日葉しか持っていない黄金のポリフェノール『カルコン』
  • 飲みやすさ、おいしさは青汁界随一
  • 明日葉の栄養価はケールと同等以上
価格・内容
通常価格:3,800円+税(3g×30包)
とくとく便:3,420円+税(3g×30包)
送料・支払方法
送料:600円(2箱以上購入またはとくとく便利用で無料)
支払方法:振込(郵便局・コンビニ)・代金引換

体験レビューコメント

口当たりは優しくほんのり甘みがあり、お茶感覚で飲める。
水でも美味しく飲めますが、牛乳や豆乳との相性がいい。
明日葉特有成分のカルコンは、むくみやダイエットに効果があるので、女性におすすめの青汁です。
お得な定期購入も「最低○ヶ月継続」などの縛りがなく安心!
若い女性

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この青汁の特徴は?

  • トクホに認められた数少ない青汁
  • 食後の血糖値上昇を抑制
  • 安心の有機JAS認定の国産大麦若葉使用
  • 口当たりがやさしく子供でも美味しく飲める
価格・内容
通常価格:3,420円+税(6.8g×30包)※初回
定期お届けコース:初回1,000+税(6.8g×30包)※初回
送料・支払方法

送料:無料
支払方法:代金引換・クレジットカード・後払い

体験レビューコメント

クセのない大麦若葉を使っていて、さらに抹茶の風味が上品さを醸し出しています。
トクホ成分の難消化性デキストリンが、生活習慣病対策や肥満の方に効果が期待できます。
トクホドリンクの中でもコスパが安く、続けやすいところがおすすめ!
お父さん

すっきりフルーツ青汁

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この青汁の特徴は?

  • 自然由来の81種類の酵素
  • 美肌効果が期待できる話題のプラセンタを使用
  • モンドセレクション受賞歴あり
  • 子供でも美味しく飲めるフルーツテイスト
価格・内容
単品購入:3,980円+税(3g×30包)
ラクトクコース:680+税(3g×30包)※初回
送料・支払方法
送料:単品購入702円・ラクトクコース無料
支払方法:クレジットカード・後払い

体験レビューコメント

フルーツテイストの誰でもおいしく飲める青汁!
@コスメでの受賞や、モンドセレクション3年連続受賞などの実績あり。
81種類の酵素や乳酸菌、美容成分も含まれており若い女性にもおすすめの青汁です。
水だけでなく、100%のフルーツジュースなどと組み合わせても美味しく飲めます。
女の子

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