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皆さんは青汁に対してどんなイメージがありますか?
「青汁は健康や美容に効果的だから良いもの!」
と思う人もいれば、
「青汁はあまりいい噂を聞かない!効果がない!」
と言う人もいます。

そんな色々な意見がありますが、今回は青汁の効果や特性に関する悪い噂について解説していきます!

知っておくべき青汁の注意点!

知っておくべき青汁の注意点!

青汁は基本的には野菜から作られたものです。
「野菜は食べない方が良い!」と言う人はいますか?おそらくいないでしょう!

そういった観点から言えば、青汁によって体を害することはないと言えるでしょう!

・・・しかし!!

現在様々な青汁が出てきている中で、例外もあるんです。
例えば、甘味料などの添加物が含まれているものがあります。
クセがあり、飲みづらいと言われていた青汁を少しでも飲みやすくするために、含まれていることがほとんどです。
しかし、添加物というと良い印象を持たない人の方が多いでしょう。

また、商品の特性や加工の都合上、栄養素を損なってしまう事があるので取り扱いによっては青汁を効率良く摂取できないこともあります。

そういった点から「青汁はよくない!」と言った声が出てくるんですね。

青汁に含まれる添加物の危険性

青汁に含まれる添加物の危険性

添加物と一口に言ってもたくさんの種類があります。
青汁にも多々使われる「イソマルトオリゴ糖」や「イヌリン」などは天然甘味料といわれ、植物から抽出されたものなので安全と言えるでしょう!
特にオリゴ糖類は低カロリーで砂糖と同等の甘さをもつため、ダイエット食品などにも多く使われています。

しかし、まれに「アスパルテーム」や「スクラロース」など人工甘味料が含まれているものがあります。
これらは、”体に害を及ぼす可能性が少なからずある添加物”とされている為、健康に気を遣う人や自然食品にこだわりがある人は、念のため避けた方が良いでしょう!

必ず含まれている成分を確認してから青汁を選ぶことを心がけましょう!

青汁には栄養がない?

青汁には栄養がない?

青汁は、豊富な栄養素を持つ野菜が原料として使われていますが、「栄養がない!」と言う人がいます。
ではなぜそのような声があがるのでしょうか?

それはおそらく製造の過程や原料の違いだと思われます。

加熱処理による栄養の破壊

メーカーの中には、加工する際に加熱処理を行うところもあります。
主に殺菌を目的とした加工なので、加熱処理が悪いことではないのは確かです。

しかし、熱を加えることで損なってしまう栄養もあります。
例えばビタミンCやビタミンB群などの水溶性ビタミンです。

こういった熱に弱い栄養素がある事から加熱処理をされた青汁には栄養がないという人がいるのでしょう。
しかし、現在は加熱処理を行わないフリーズドライ製法なども主流になってきているので、熱によって栄養が損なわれることは減ってきました。

加熱関係でいえば、熱湯で青汁を割ることや、料理に青汁を用いる際の加熱も栄養素を損なう可能性があるのでおすすめはできません。
常温か冷えた状態のもので青汁を摂ることがおすすめです。

使われている原料の違い

野菜にもそれぞれ含まれている栄養素が異なることは、ご存知だと思います。
青汁には様々な原料が使われており、メーカーによってメイン原料として使われる野菜が異なります。
そのため、商品によって栄養素の量が変わってくることは当然の事です。

例えば、「A商品にはビタミンAが多く、B商品にはビタミンAがあまり含まれていない」なんてこともあるのである意味仕方のない事だと言えます。

裏を返せば、それぞれの商品・原料ごとの特色があり、ニーズも変わってくるので、自分が求めている栄養素が多く含まれる商品選びが出来ると効率的です。

青汁の飲み過ぎは逆効果?

青汁の飲み過ぎは逆効果?

青汁は野菜不足の解消や様々な効果が期待できます。
しかし、体に良いとはいえ飲み過ぎはあまり良くないというデメリットもあります。

「一気にいっぱい飲めば効果もその分出る!」と言う人がたまにいます。
健康食品全般において、過度な摂取はかえって体の不調を招くことが鉄則です。
青汁の場合、飲み過ぎるとお腹を壊すなどの悪影響もあります。
また、ビタミンCなどの水溶性ビタミンは過剰摂取しても、余った分が尿などで排泄されてしまうため無駄になってしまいます。

やはり推奨されている量(大体1日1~2杯)はしっかり守り、毎日継続していくことが大切です!

青汁の注意点まとめ

青汁の注意点まとめ

青汁の注意点や良くない噂が出る理由をご紹介してきましたが、実際のところはしっかりと知識をつけ商品選びをすれば問題点はほとんど避けることが出来ます。

しかし、いくら体に良い栄養が含まれているとはいえ、効果が表れる期間や度合いには個人差があるため一概にどのくらいで効果が出るとも言えないのが正直なところです。

ただし、これだけは言えるという事は、しっかり用法容量を守り継続していれば「絶対にマイナスになることはない」と言う事です。
そのためには、もちろん普段からの生活習慣も大切になってきます。
優秀な青汁ですが、頼りすぎも良くないという事です。

健康食品は、あくまで補助的な立ち位置なので、普段の取組みのサポートとして摂りいれるという事を忘れないように活用していきましょう!

おすすめの人気青汁ランキング!

ふるさと青汁

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通常価格:3,800円+税(3g×30包)
とくとく便:3,420円+税(3g×30包)
送料・支払方法
送料:600円(2箱以上購入またはとくとく便利用で無料)
支払方法:振込(郵便局・コンビニ)・代金引換

体験レビューコメント

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明日葉特有成分のカルコンは、むくみやダイエットに効果があるので、女性におすすめの青汁です。
お得な定期購入も「最低○ヶ月継続」などの縛りがなく安心!
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ヘルスマネージ大麦若葉青汁

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  • 食後の血糖値上昇を抑制
  • 安心の有機JAS認定の国産大麦若葉使用
  • 口当たりがやさしく子供でも美味しく飲める
価格・内容
通常価格:3,420円+税(6.8g×30包)※初回
定期お届けコース:初回1,000+税(6.8g×30包)※初回
送料・支払方法

送料:無料
支払方法:代金引換・クレジットカード・後払い

体験レビューコメント

クセのない大麦若葉を使っていて、さらに抹茶の風味が上品さを醸し出しています。
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トクホドリンクの中でもコスパが安く、続けやすいところがおすすめ!
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単品購入:3,980円+税(3g×30包)
ラクトクコース:680+税(3g×30包)※初回
送料・支払方法
送料:単品購入702円・ラクトクコース無料
支払方法:クレジットカード・後払い

体験レビューコメント

フルーツテイストの誰でもおいしく飲める青汁!
@コスメでの受賞や、モンドセレクション3年連続受賞などの実績あり。
81種類の酵素や乳酸菌、美容成分も含まれており若い女性にもおすすめの青汁です。
水だけでなく、100%のフルーツジュースなどと組み合わせても美味しく飲めます。
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