青汁には、様々な健康・美容効果があると言われています。
それは、青汁に使われる原料に、健康・美容に効果的な豊富な栄養素が含まれているからです。
その中でも特に美容効果を期待している女性は多いのではないでしょうか？
今回はそんな皆様に、青汁の成分が持つ美容効果をまとめてご紹介します！
青汁の美容への効果や働きかけ
それでは「なぜ青汁が美容に良いのか？」と言うところから改めてご説明します。
大勢の方が美容と言うと、”外見の美しさ”をイメージしますよね？
それは間違ってはいないと思います。
” 外見の美しさ ”は、メイクやヘアアレンジ、洋服などで自分を美しく演出することが出来ます。
素肌から美しくなることが目的
決して外見の美容を否定するわけではありませんが、「すっぴん美人」や「素肌美人」という言葉がトレンドになっていることなどから、素肌から美しくなりたい女性が多いのではないのでしょうか？
飾る美容から素肌本来の美容へとシフトしつつあります！
そういった内側から美容をつくるために必要不可欠になってくるのが、栄養補給です。
美容のため、体の基礎を作り上げる栄養を摂取するサポートとして青汁が大きな役割を担います。
野菜不足が体の不調の原因に？
栄養補給に欠かせない事として、まず見直したいことが食事です。
ですが、単純に栄養を摂ると言っても、なにをどのくらい食べればいいか分かりませんよね？
偏った食事は、美容のためにならないばかりか、体の不調も招くことにつながります。
今は平気でも、その積み重ねが後々響いてくることも･･･。
青汁に含まれる栄養成分で健康・美容効果が期待できる
日本人の若者から中高年の多くの人が野菜不足と言われており、それは同時に栄養不足を意味します。
人間の体を構成するものは、ほとんどが食事などから摂取する栄養素であり、その食事が満足に行えていない（バランスが悪い）と肌や髪をはじめ、体調・精神面などにも影響を及ぼします。
そのような不調を起こさないために、不足している分の栄養を補うのが青汁と言うことです。
ご存知の通り、青汁は野菜の王様と呼ばれるケールをはじめとし、明日葉や大麦若葉などの非常に栄養価が高い原料が使われています。
青汁を活用して栄養補給を行い健康を促進する上で、美容効果も大いに期待できます。
栄養豊富な野菜を使っている青汁はβカロテンやビタミンC、ナイアシン、カルシウムや亜鉛などの天然由来のビタミンやミネラルも豊富に含まれているわけです。
もちろん普段の食事で不足しがちな栄養も含まれているので、栄養補給のサポートとして美容効果も注目されています！
青汁に含まれる美容に効果的な栄養成分まとめ！
では、実際に青汁に含まれる栄養は具体的にどのようなものがあるのがご紹介します。
美容や健康をサポートするのに効果的な栄養素は以下の通りです。
| ビタミン類 | 体内の機能をサポートする栄養素。 |
| ミネラル類 | 体をつくる栄養素。 |
| 食物繊維 | 腸内環境の改善（便秘解消など）、栄養素の消化・吸収を促す。 |
青汁に含まれるビタミン類の美容効果
水に溶けない脂溶性ビタミンで、肌の乾燥を防ぐほか、老化を予防する抗酸化（アンチエイジング）作用もあります。
水に溶ける水溶性ビタミンで、エネルギーの生成や、肌や髪、爪などの新陳代謝（ターンオーバー）を促進します。
水溶性ビタミンで、皮膚を作るコラーゲンの生成に必要な他、抗酸化作用によりシミやそばかすを防ぎます。
青汁に含まれるミネラル類の美容効果
肌の新陳代謝のサポートや、抗ストレス作用、皮膚のバリア機能の強化のサポートをします。
爪や髪の毛を美しく保つ、新陳代謝の促進、ホルモンの乱れを解消する働きがあります。
造血作用（貧血予防）や粘膜の強化をサポートする栄養素です。
などなど。
これらの栄養素を青汁で補給することで、肌の状態から身体全体の美容・健康状態を良好に保つことが出来ます。
美肌を手に入れるならまずは内側からケアしていきましょう！
青汁が美容におすすめな理由と効果を上げる方法
青汁がおすすめなポイントとして、美容効果の高い栄養素が複数含まれている事です。
また、お好みの飲み物で割って飲めるので、その時に気分に合わせて楽しく栄養補給が出来ることも利点の１つ！
子供から大人まで、トータルで美容・健康をサポートする青汁ですが、１つだけ注意点があります。
含まれる栄養素は確かなものですが、その効果を100％活かすには普段の食生活・食事バランスも重要になってきます。
青汁以外の食生活も意識して美容効果を効率良く！
日頃からファストフードやコンビニ弁当に頼りがちの人が青汁を飲んでも十分に効果を発揮することはできません。
毎食野菜を取り入れるなどある程度の栄養管理があってこそ、美容や健康のサポートとして青汁が活きてきます。
美容を考えるなら是非意識して欲しいのは、食事に対する考え方や姿勢です。
普通に野菜を食べていても野菜不足だと言われる現代だからこそ、最低限のバランスを考えたうえで青汁に頼ってみてはいかがでしょうか！
美容効果のおすすめ記事はこちら！おすすめの青汁もご紹介！
おすすめの人気青汁ランキング！
ふるさと青汁
この青汁の特徴は？
- 原料はすべて国産の安心な青汁
- 明日葉しか持っていない黄金のポリフェノール『カルコン』
- 飲みやすさ、おいしさは青汁界随一
- 明日葉の栄養価はケールと同等以上
とくとく便：3,420円＋税（3g×30包）
支払方法：振込（郵便局・コンビニ）・代金引換
体験レビューコメント
水でも美味しく飲めますが、牛乳や豆乳との相性がいい。
明日葉特有成分のカルコンは、むくみやダイエットに効果があるので、女性におすすめの青汁です。
お得な定期購入も「最低○ヶ月継続」などの縛りがなく安心！
ヘルスマネージ大麦若葉青汁
この青汁の特徴は？
- トクホに認められた数少ない青汁
- 食後の血糖値上昇を抑制
- 安心の有機JAS認定の国産大麦若葉使用
- 口当たりがやさしく子供でも美味しく飲める
定期お届けコース：初回1,000＋税（6.8g×30包）※初回
送料：無料
支払方法：代金引換・クレジットカード・後払い
体験レビューコメント
トクホ成分の難消化性デキストリンが、生活習慣病対策や肥満の方に効果が期待できます。
トクホドリンクの中でもコスパが安く、続けやすいところがおすすめ！
すっきりフルーツ青汁
この青汁の特徴は？
- 自然由来の81種類の酵素
- 美肌効果が期待できる話題のプラセンタを使用
- モンドセレクション受賞歴あり
- 子供でも美味しく飲めるフルーツテイスト
ラクトクコース：680＋税（3g×30包）※初回
支払方法：クレジットカード・後払い
体験レビューコメント
@コスメでの受賞や、モンドセレクション3年連続受賞などの実績あり。
81種類の酵素や乳酸菌、美容成分も含まれており若い女性にもおすすめの青汁です。
水だけでなく、100%のフルーツジュースなどと組み合わせても美味しく飲めます。
この記事を読んだ人に読まれている記事
ジュース感覚でダイエットと美容効果？『すっきりフルーツ青汁』
お肌のトラブルに青汁が効果的！
むくみを改善？青汁の効果！ デスクワークで座りっぱなし、歩き過ぎ、水分の摂り過ぎ、お酒を飲んだ次の日など、足や顔がむくむ時ってありますよね？
時々ならまだしも、1週 […]
まだ遅くない！青汁でアンチエイジング！
