ページトップボタン
このエントリーをはてなブックマークに追加

青汁には、豊富な栄養素が含まれていることから、様々な効果・効能が期待できます。

しかし、こんな声もあります。

「青汁の効果はいつでるの?」
「青汁を飲んだけど痩せない」
「青汁の効果が実感できない」

もしかしたら皆さんの中にも、このような不満を感じている方もいるでしょう。
そんな方のために、青汁の効果がすぐに出ない理由をご説明していきます。

青汁は薬ではないため効果はすぐ出ない

青汁は薬じゃない

当サイトでも様々な青汁の効果・効能についてご紹介していますが、青汁を飲むうえで最初に理解して欲しいことがあります。

それは・・・「青汁は薬ではない」と言う事です。

青汁は、あくまで”健康補助食品”です。

どうして薬じゃないのに効果が期待できるの?と疑問に思うかもしれませんが、よくよく考えてみてください。

毎日しっかり食事管理をして、バランス良く栄養を摂れている人は、体調もあまり崩しませんし、健康的な身体を維持できている人が多いです。

つまり、栄養バランスの良い青汁によって普段の食事の栄養補給をサポートする事は、食事管理の一環として捉えることが出来ます。

1回の食事で「痩せる」ことはありませんし、「肌が良くなる」こともないように、青汁も毎日継続して飲むことが重要なポイントです。

肌のターンオーバーは最低でも1ヶ月かかる

青汁を飲む目的として、『美容効果』を期待している人も多くいます。
具体的には、「肌をキレイにしたい」「美白になりたい」「シミやシワをカバーしたい」などが代表的です。

しかし、肌のターンオーバー(生まれ変わり)は最低でも1ヶ月かかることはご存知でしたか?

肌には、皮膚構造が何層もありますが、特に肌の色になる表面の「表皮」が生まれ変わることをターンオーバーと言います。

%e7%9a%ae%e8%86%9a%e6%a7%8b%e9%80%a0%e5%9b%b32
年代別肌ターンオーバーの周期目安
年齢 周期目安
10代 20日
20代 28日
30代 40~45日
40代 55~60日
50代 75日
60代 90~100日

 

このように、肌のターンオーバーの周期は、20代以降になると最低でも1ヶ月はかかることが分かります。
ですので、青汁で肌に良い栄養を摂りいれても効果が実感できるのは、その人の年齢に当てはまるターンオーバー周期が目安になります。

青汁の効果云々というよりは、人間の仕組み的に「すぐに効果が出ない」と言う事だったんですね!

新陳代謝の周期は部位によって様々

皆さんもご存知の通り、私たちの体は60兆個の細胞で構成されていると言われており、それぞれ必要な栄養素の種類や量は異なるため、体の部位によっても再生のサイクルは様々です。

  • ・・・およそ2~6年
  • ・・・およそ6ヶ月
  • ・・・およそ5~7日
  • 肝臓・・・およそ2ヶ月
  • 血液・・・およそ3ヶ月
  • ・・・成人:2年半~3年
%e6%96%b0%e9%99%b3%e4%bb%a3%e8%ac%9d

以上が体の部位別ターンオーバー周期のおおよその目安と言われています。

さらに人によっても生活スタイルが様々なので、この目安から前後する事もあります。
このことから分かることは、体を変えるにはそれなりの時間がかかるので、長期的に見ることが大切です。

青汁を栄養補給で活用する場合もそれなりに習慣づけることが大切になってきます。

青汁ですぐに期待できる効果もある

目的によっては、ある程度短期間でも効果を実感できるものもあります。

例えば、便秘解消。
排便サイクルは、およそ1日(24時間)と言われており、食べたものが消化され排泄されるまで1日ペースでサイクルが回っている事になります。

そう考えると、青汁で豊富な食物繊維を摂りいれ、腸のぜん動運動を促すことで排便をサポートし、便秘解消に効果が現れだすのは早くて1日だと言う事です。

便秘による、肌荒れ・吹き出物、血行悪化、自律神経の乱れ、腹痛などは、便秘さえ収まれば治るスピードも速いので、このように併発して起こる不調などに関しては、比較的早い段階で効果が現れます。

効果を期待するなら青汁を1ヶ月続けてみよう!

効果を期待するということは、体を変える事でもあり、細胞レベルから生まれ変わるにはそれなりの時間がかかるものです。

ターンオーバーのサイクルでもあったように、それぞれの部位ごとに生まれ変わる周期が変わってきますので、ある程度計画を立てて長期的な視点で健康・美容を意識することが大切です。

まずは1ヶ月を目安にして、毎日飲んでみましょう。
少しずつ変わっていく様子が分かると思います。
3ヶ月も続ければ、ほぼ確実に効果が実感できるでしょう!

効果の表示を許されているトクホの青汁??

青汁を飲むタイミングによっても効果に差が?

期待する効果によっては、飲むタイミングが重要になってくるものもあります。

例えば、

  • ダイエットをしたいなら”食前”
  • 便秘解消なら”寝る前”

など。
栄養素を効率良く吸収できる時間帯もあるので、知っておくと少しは変わるかも!
飲むタイミングについてはこちらで詳しくご紹介しているので、ご参考にまでに。

基本的に青汁はいつ飲んでもいいのですが、明確な目標がある場合は飲むタイミングも意識していけると良いですね。

青汁はすぐに効果が出ないまとめ

  • 青汁は薬ではないため即効性は期待しない
  • 体のターンオーバーの周期を知るとある程度時間がかかることが分かる
  • しかし、すぐに効果が期待できるものも中にはある(便秘解消等)
  • 食事と同じように習慣づけることが近道
  • 青汁を飲むタイミングも知っておくと更に効率が良くなることも

もちろん個人差もあるので、青汁を飲んで効果がすぐ出る人もいれば出ない人もいますが、短期間にこだわらず、健康や美容は毎日の積み重ねですので、日々継続して青汁を飲んでいきましょう!

おすすめの人気青汁ランキング!

ふるさと青汁

ふるさと青汁
ふるさと青汁公式サイト
POINT!

この青汁の特徴は?

  • 原料はすべて国産の安心な青汁
  • 明日葉しか持っていない黄金のポリフェノール『カルコン』
  • 飲みやすさ、おいしさは青汁界随一
  • 明日葉の栄養価はケールと同等以上
価格・内容
通常価格:3,800円+税(3g×30包)
とくとく便:3,420円+税(3g×30包)
送料・支払方法
送料:600円(2箱以上購入またはとくとく便利用で無料)
支払方法:振込(郵便局・コンビニ)・代金引換

体験レビューコメント

口当たりは優しくほんのり甘みがあり、お茶感覚で飲める。
水でも美味しく飲めますが、牛乳や豆乳との相性がいい。
明日葉特有成分のカルコンは、むくみやダイエットに効果があるので、女性におすすめの青汁です。
お得な定期購入も「最低○ヶ月継続」などの縛りがなく安心!
若い女性

ヘルスマネージ大麦若葉青汁

ヘルスマネージ大麦若葉青汁
ヘルスマネージ大麦若葉青汁公式サイト
POINT!

この青汁の特徴は?

  • トクホに認められた数少ない青汁
  • 食後の血糖値上昇を抑制
  • 安心の有機JAS認定の国産大麦若葉使用
  • 口当たりがやさしく子供でも美味しく飲める
価格・内容
通常価格:3,420円+税(6.8g×30包)※初回
定期お届けコース:初回1,000+税(6.8g×30包)※初回
送料・支払方法

送料:無料
支払方法:代金引換・クレジットカード・後払い

体験レビューコメント

クセのない大麦若葉を使っていて、さらに抹茶の風味が上品さを醸し出しています。
トクホ成分の難消化性デキストリンが、生活習慣病対策や肥満の方に効果が期待できます。
トクホドリンクの中でもコスパが安く、続けやすいところがおすすめ!
お父さん

すっきりフルーツ青汁

すっきりフルーツ青汁
すっきりフルーツ青汁公式サイト
POINT!

この青汁の特徴は?

  • 自然由来の81種類の酵素
  • 美肌効果が期待できる話題のプラセンタを使用
  • モンドセレクション受賞歴あり
  • 子供でも美味しく飲めるフルーツテイスト
価格・内容
単品購入:3,980円+税(3g×30包)
ラクトクコース:680+税(3g×30包)※初回
送料・支払方法
送料:単品購入702円・ラクトクコース無料
支払方法:クレジットカード・後払い

体験レビューコメント

フルーツテイストの誰でもおいしく飲める青汁!
@コスメでの受賞や、モンドセレクション3年連続受賞などの実績あり。
81種類の酵素や乳酸菌、美容成分も含まれており若い女性にもおすすめの青汁です。
水だけでなく、100%のフルーツジュースなどと組み合わせても美味しく飲めます。
女の子

この記事を読んだ人に読まれている記事

Share.

Comments are closed.