青汁のメリットまとめ！期待できる様々な効果をご紹介！

青汁には、様々な効果があると色々なところで言われています。
その理由としては、ビタミンやミネラルなどの健康・美容に良い栄養素を多く含む野菜を使用しているからです。
でも、健康や美容に良いと言っても具体的にどのように良いのかが分からない人も多いと思います。
そこで、青汁のメリットについてまとめていきたいと思います！

青汁最大のメリットは野菜不足の解消？

青汁の何が良いかって、豊富な栄養素を含んでいると言う事です。
私たちは普段、食事によって栄養素を補給します。
しかし、食事だけでは補いきれない時もあるので、そのサポートとして青汁が優秀なんです。

現代人は特に野菜不足になりがちといわれているので、そんな野菜不足の解消にビタミンやミネラルを多く含む青汁が注目されているのです。

実際、野菜不足解消によるメリットは数多くあり、健康を考えるなら出来るだけ栄養価が高いものを取りいれたいと思いませんか？

青汁で野菜不足の解消による健康効果

では、野菜不足解消・栄養補給によってどのような健康メリットがあるのでしょうか？
私たちが身近に実感できる効果について挙げていきます。

• 生活習慣病の予防（高血圧や動脈硬化など）
• 免疫力向上（ウイルスや細菌から身体を守る）
• 腸内環境の改善（便秘や下痢解消、基礎代謝向上）
• 新陳代謝向上（肌や爪などのターンオーバーをサポート）　など

ざっくり挙げてみましたが、これらが健康・美容の軸になる効果です。
これらの延長線上に、ダイエット効果やアレルギー改善効果などが期待出来るんです。

このように、体内の環境を良くすることで、健康・美容にアプローチする事が出来ます。

青汁に含まれる栄養素って？

青汁が野菜不足解消に良いと言われてもピンと来ない方もいますよね？
実際に青汁に含まれる代表的な栄養素については、これらがあります。

以上の栄養素の働きは、私たちの体に必要不可欠なものです。

野菜不足の解消＝十分な栄養を摂る。と言う事なので、積極的に青汁や野菜を食べていきたいですね。

青汁で効率良く栄養を補給して効果増大！

青汁のメリットとしては、複数の栄養素をいっぺんに摂れる点も挙げられます。

普段の食事であれば、食べられる野菜の量にも限界があります。
1日3食できっちり栄養を管理していくのは非常に難しいのです。

そうなると、どうしても単体の野菜・栄養の摂取になってしまいがちなのですが、

実は、栄養素は単体だとほとんど意味がないと言われています。

つまりは、複合して摂取しなければ、ほとんど効果が望めないと言う事です。
特にサプリメント等で、特定の栄養素を補給しても、吸収や働きをサポートする栄養素も一緒に摂らないと無駄になってしまうんですね！

そういった問題をクリアするのに、様々な栄養素を一緒に摂れる青汁がおすすめなんです。

青汁の効果・メリットまとめ

野菜不足の解消によって、様々な健康効果があるとざっくり挙げました。
しかし、1番知っておきたいのは具体的な健康・美容効果ですよね！

野菜不足の解消による健康・美容効果の具体的な部分をご紹介していきます！

青汁の期待できる健康・美容効果

青汁に含まれる栄養素が持つ特性によって様々な健康・美容効果が期待できます。
注意点としては、薬ではないので『必ず効く』とは言えませんが、栄養素の働きから見て効果が”期待できるもの”についてご紹介します。

健康面でのメリット・効果

• 生活習慣病の予防（メタボ・高血圧・動脈硬化・糖尿病　など）
• 風邪の予防（免疫力向上）
• 睡眠の質向上
• ストレスの緩和
• ダイエット効果
• 便秘解消・デトックス（老廃物排出）効果
• 更年期障害の予防・改善
• 妊婦さんの栄養補給

などが挙げられます。

美容面でのメリット・効果

美容に関しては、メリットをまとめた記事がありますのでそちらを参考にして頂けると嬉しいです。
女性必見の効果を記載しています！

毎日の青汁習慣で健康LIFEを！

青汁の効果を十分に発揮するには2つのポイントがあります。

• 普段から食事内容を意識する
• 毎日継続して飲む

食事内容を意識するとは、ある程度の野菜摂取を心がける事、肉中心などの偏りに気をつける事です。
基礎をしっかり作ることが健康への第一歩になります。

この2つを実践して、体内から健康になっていきましょう！

おすすめの青汁ランキングはこちら！

成分・栄養素って結局どうなの？栄養から見る青汁ランキング！

https://aojiru-sensei.com/%e9%9d%92%e6%b1%81%e3%81%ae%e6%88%90%e5%88%86%e3%83%bb%e6%a0%84%e9%a4%8a%e7%b4%a0%e3%81%a3%e3%81%a6%e7%b5%90%e5%b1%80%e3%81%a9%e3%81%86%e3%81%aa%e3%81%ae%ef%bc%9f%e5%8a%b9%e6%9e%9c%e3%81%ab%e3%81%a4

ふるさと青汁

POINT!

この青汁の特徴は？

• 原料はすべて国産の安心な青汁
• 明日葉しか持っていない黄金のポリフェノール『カルコン』
• 飲みやすさ、おいしさは青汁界随一
• 明日葉の栄養価はケールと同等以上

価格・内容

通常価格：3,800円＋税（3g×30包）
とくとく便：3,420円＋税（3g×30包）

送料・支払方法

送料：600円（2箱以上購入またはとくとく便利用で無料）
支払方法：振込（郵便局・コンビニ）・代金引換

体験レビューコメント

口当たりは優しくほんのり甘みがあり、お茶感覚で飲める。
水でも美味しく飲めますが、牛乳や豆乳との相性がいい。
明日葉特有成分のカルコンは、むくみやダイエットに効果があるので、女性におすすめの青汁です。
お得な定期購入も「最低○ヶ月継続」などの縛りがなく安心！

公式サイト・キャンペーン情報
体験レビュー『飲んでみた！』

ヘルスマネージ大麦若葉青汁

POINT!

この青汁の特徴は？

• トクホに認められた数少ない青汁
• 食後の血糖値上昇を抑制
• 安心の有機JAS認定の国産大麦若葉使用
• 口当たりがやさしく子供でも美味しく飲める

価格・内容

通常価格：3,420円＋税（6.8g×30包）※初回
定期お届けコース：初回1,000＋税（6.8g×30包）※初回

送料・支払方法

送料：無料
支払方法：代金引換・クレジットカード・後払い

体験レビューコメント

クセのない大麦若葉を使っていて、さらに抹茶の風味が上品さを醸し出しています。
トクホ成分の難消化性デキストリンが、生活習慣病対策や肥満の方に効果が期待できます。
トクホドリンクの中でもコスパが安く、続けやすいところがおすすめ！

公式サイト・キャンペーン情報
体験レビュー『飲んでみた！』

すっきりフルーツ青汁

POINT!

この青汁の特徴は？

• 自然由来の81種類の酵素
• 美肌効果が期待できる話題のプラセンタを使用
• モンドセレクション受賞歴あり
• 子供でも美味しく飲めるフルーツテイスト

価格・内容

単品購入：3,980円＋税（3g×30包）
ラクトクコース：680＋税（3g×30包）※初回

送料・支払方法

送料：単品購入702円・ラクトクコース無料
支払方法：クレジットカード・後払い

体験レビューコメント

フルーツテイストの誰でもおいしく飲める青汁！
@コスメでの受賞や、モンドセレクション3年連続受賞などの実績あり。
81種類の酵素や乳酸菌、美容成分も含まれており若い女性にもおすすめの青汁です。
水だけでなく、100%のフルーツジュースなどと組み合わせても美味しく飲めます。

公式サイト・キャンペーン情報
体験レビュー『飲んでみた！』