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毛や抜け毛・ハゲで悩んでいる人はいませんか?
特に男性は女性ホルモンが少ないので比較的ハゲる可能性が高いと言われています。
季節の変わり目や環境の変化で、抜け毛がひどくなることもあると思います。

また、中年男性だけではなく若年層の薄毛に悩む方も多いです。

青汁には髪の毛の生成に必要不可欠な栄養成分が含まれているので、改善効果が期待できます。

ハゲや抜け毛に青汁が効果的

ハゲや抜け毛に青汁が効果的

身だしなみが重視される場所は多く、ますます薄毛やハゲの方の肩身が狭くなったのではないでしょうか?

もちろん遺伝によるものはどうしようもできない、と思うかもしれませんが、それ以外にも薄くなってしまう原因が生活の中に潜んでいます。

『遺伝だから仕方ない』と思うのはまだ早いかもしれません!
特に現代人の食生活の乱れは深刻だと言われ、慢性的な栄養不足と言われています。

そういった栄養不足が薄毛やハゲに影響しているとしたら・・・
どうすればよいのでしょうか?

不足した栄養を補うのに青汁が効果的なんです。
では実際に髪の毛が抜けてしまう原因は具体的に何があるのでしょうか。

知っておきたい!ハゲ・抜け毛の原因は?

抜けてしまう原因遺伝によるものがほとんどと先入観を持っている人が多いと思いますが、実際のところそれ以外にも原因はあると言われています。
では、どのような事が髪の毛のトラブルに繋がるのかご説明します。

ハゲや抜け毛の原因として大きく分けて3種類の原因があります。

  • 遺伝によるハゲ・抜け毛
  • 男性ホルモンの異常によるハゲ・抜け毛
  • 環境や生活習慣によるハゲ・抜け毛

これらについて詳しく見ていきましょう

遺伝によるハゲ・抜け毛

遺伝
ハゲやすい体質は遺伝すると言われています。
「母方のおじいちゃんがハゲているから・・・」などと言われることも良くありますが、隔世遺伝のケースが多く親の上の世代から引き継いでいることもあります。

男性ホルモンの異常によるハゲ・抜け毛

ホルモンの異常・AGA
男性ホルモンが増えるとハゲるとよく言われていますが、実際は冒頭で述べたAGAは、男性ホルモンが脱毛物質に変異した場合のみ発症する脱毛現象です。
特に若者がハゲる原因は、このAGAによるものですので、男性ホルモンが異常を起こしていると言う事になります。
亜鉛不足
亜鉛には男性ホルモンが脱毛物質に変換する作用を抑制する効果があります。
そのため、髪の毛の状態を良好に維持する上で必要不可欠になってきます。
厚生労働省が推奨する亜鉛の摂取量の目安は1日12mgと言われているので、積極的に摂っていきましょう。

環境や生活習慣によるハゲ・抜け毛

睡眠不足
髪の成長は寝ている間に行われると言います。また毛の修復や頭皮の血行促進をするのも寝ている時間が良いとされています。
睡眠不足により、毛髪の発育や体内環境に乱れが生じ薄毛や抜け毛の原因になります。
偏った食生活
肉類や油分を含んだものの過量摂取によって、皮脂が多く生成され、毛穴に老廃物が溜まりやすくなります。
その結果毛根が酸欠状態になってしまい、毛の発育に影響が出ます。
また髪を形成する栄養分をしっかり食事から摂取することも大切です。
タバコ
ニコチンの影響で、毛細血管が収縮してしまい、血行悪化をもたらし発毛の妨げになります。
ストレス
ストレスによる自律神経の乱れは血行不良を招き、ハゲの原因になると言われています。
睡眠不足などもストレス蓄積に繋がりますので気をつけましょう。
シャンプー
自分の肌に合わないシャンプーの使用や洗い過ぎによって頭皮への刺激が強くなると、肌荒れや必要最低限の皮脂を落としてしまい、紫外線などの外部刺激から頭皮を守れなくなります。
また、こするようにシャンプーをしたり、過剰なマッサージも抜け毛の原因になり逆効果です。
紫外線
紫外線を長時間浴びると髪のキューティクルが傷ついたり、皮脂が酸化し毛穴を詰まらせるなど、頭皮には良いとは言えません。
かといってずっと帽子などをかぶっているとムレによって雑菌が繁殖しやすい環境になってしまうため、注意が必要です。
ドライヤー
紫外線同様当て過ぎはキューティクルを傷つけてしまいます。しっかりタオルドライした後30cmは離して乾かすのが良いです。
また逆に乾かさずに放置すると雑菌が繁殖し、フケや頭皮のかゆみの原因になります。

以上が抜け毛やハゲに繋がる主な原因です。
意識していないと対処できないことも多いので、予防したい人は普段の生活から注意していきましょう!

ハゲ・抜け毛の改善・治療

では、ハゲや抜け毛に効果的な改善策や治療法とはどのようなものがあるのでしょうか?
一般的に言われているもの、普段の生活の中で実践できるものを紹介していきます。

  • 質の良い睡眠を心がける
  • 食事管理を徹底する
  • 適度な運動をする
  • 頭皮マッサージ
  • シャンプーに気を付ける
  • ストレスの解消/環境の変化

質の良い睡眠を心がける

質の良い睡眠とは、就寝時間や睡眠時間はもちろんですが、寝るまでの準備も含まれます。
睡眠時間の理想は6~7.5時間と言われていますので、起きる時間から逆算し、その時間までに眠ることが理想です
また、寝る直前までスマホやTVを見ていたり、寝る前に何かを食べていたりと、体が寝る体制を作る前に寝ようとすると、体が休まらなかったり、目覚めが悪かったりしてしまいます。

食事管理を徹底する

食生活は、体の健康に大きく影響します。
好き嫌いなど食べるものが偏ると、摂取できる栄養素のバランスも偏ってしまい、発毛・育毛に必要な栄養がうまく取れなくなってしまいます。
出来るだけ菜食中心の食生活を心がけ、栄養バランスを整えていきましょう。

適度な運動をする

ハゲ・薄毛の原因の中に、「血行が悪い」とありますが、運動をする事で代謝があがり血の巡りが良くなります。
体に負荷をかけない程度のウォーキングやジョギングなど有酸素運動がおすすめです。

頭皮マッサージ

頭皮の血行の悪さを解消するための頭皮マッサージも有効です。
頭皮の血行が悪い人は、頭皮が固くなっていることが多くあります。
首の付け根、もみあげから頭長にかけて、優しく指の腹で指圧しながらマッサージをしましょう。

シャンプーに気を付ける

強くこするシャンプーは抜け毛の原因になりますので、頭皮マッサージ同様優しく指の腹でシャンプーをしましょう。
ポイントとしては、指を頭皮に密着させ、指を動かさず頭皮を動かすようにマッサージしながらシャンプーをすることで、抜け毛を防ぐことが出来ます。
最初は、しっかり洗えていない感じがして気持ち悪いですが、継続すれば抜け毛も減り頭皮の血行も良くなります。

ストレスの解消/環境の変化

蓄積されたストレスは、ハゲ・抜け毛だけでなく、体全体の不調を生む原因になります。
ストレスを和らげるための運動やリラックスできる趣味を見付けたり、環境を変える事でストレスを出来るだけ減らす努力をすることが大切です。

AGA・薄毛治療クリニックに通う

AGA(男性型脱毛症)の恐れがある人や、ひどい抜け毛に悩む人は、自分で行うケアにも限界がありますので1度クリニックで診断することも大切です。
ハゲ・抜け毛の専門クリニックも増えていますので、カウンセリングのもと、適切な治療を行うのも1つの手です。
進行してしまってからでは遅いので、専門家によるアドバイスをもらってみてはいかがでしょうか

AGA・ハゲ・抜け毛専門のおすすめクリニック

ハゲ・抜け毛に効果的な亜鉛とは?

髪の毛には亜鉛が良いと聞きますが、どのように効果的なのかご存知ですか?
サプリメントなどで手軽に摂れる亜鉛について紹介します。

亜鉛
必須ミネラルの一種で、体の健康を様々な角度からサポートする栄養素です。
人間の体内にはおよそ2000mg存在していますが、体内では作ることが出来ないので、食事から摂り入れる必要があります。

亜鉛の期待できる効果は?

亜鉛の効果として、

  • タンパク質の合成(=皮膚や髪の毛の健康維持)
  • 骨の健康維持(=骨粗しょう症の予防)
  • 味覚の正常化
  • 生殖機能の健康維持
  • 免疫力の強化
  • 抗酸化作用(=抗老化作用・アンチエイジング)

など。
亜鉛は、髪の毛に効果的である以上に、私たちの体の健康には欠かせない栄養素と言う事が分かります。

亜鉛が不足すると・欠乏症

亜鉛不足による欠乏症として、

  • 髪の毛や皮膚がもろくなる(脱毛や皮膚の乾燥など)
  • 貧血
  • 味覚が悪くなる
  • 性機能低下
  • 免疫力の低下

など。

亜鉛不足によって体の至る所で悪影響が及ぶ可能性があるので、日ごろから意識して亜鉛を摂取することが大切です。

亜鉛が多く含まれる食品(食材)

亜鉛の摂取は、まずは食べ物から摂ることが大切です。
全ての栄養素に言えることですが、サプリメントは最終的なサポートとして活用するようにしましょう。
牡蠣

亜鉛が多く含まれる食材は、

  • 牡蠣(かき)
  • 煮干し
  • するめ
  • ビーフジャーキー
  • 豚レバー
  • 卵黄
  • ごま

など。

特に牡蠣は、1個当たりおよそ2mgの亜鉛を摂取できます。
1日の亜鉛摂取量の目安は、

成人男性:12mg
成人女性:9mg
(抜粋:厚生労働省「日本人の食事摂取基準」)

ですので、牡蠣5個程で補う事が出来ます。

ハゲ・抜け毛、髪の毛の悩みに青汁の栄養素が効果的!?

そんな悩みに青汁の成分!

『どうして青汁なのか?』と疑問を抱いた人もいるでしょう。
それは、髪の毛を形成するために必須な成分が青汁に含まれているからです。

原因でもあった食生活の乱れは、発毛や抜け毛に大きく関わってきます。
そのため、体内から髪の毛の栄養を補給してあげることが大切なんですね!

では、青汁に含まれる髪の毛に効果のある成分をご紹介します。

βカロテン 細胞に働きかけ、頭皮の乾燥を防ぎます。
ビタミンB群 細胞の成長や生成を促進、またたんぱく質が髪になる働きを助けます。
ビタミンC 細胞の活性化や代謝の促進に効果的なので、毛に栄養を運ぶ機能をサポートします。
ビタミンE 血管の保護や血行促進、頭皮の細胞を壊す過酸化脂質の生成を抑えます。
亜鉛 亜鉛が不足することによって、髪の毛を形成するために必要な新陳代謝の機能が低下します。たんぱく質を摂取しても亜鉛が不足すると髪の毛の形成にも影響します。また、脱毛物質を抑制する効果もあるので、髪の毛には必須な成分とされています。

これらの成分は、青汁に含まれているので、『ハゲ・抜け毛対策には青汁』と言うわけです!

また、髪の毛の形成に欠かせないたんぱく質は、肉や魚、卵、乳製品、豆類から摂取することが出来るので、青汁に合わせてたんぱく質も摂取しましょう。

青汁に含まれる成分はストレスの緩和や睡眠のサポート、紫外線による酸化防止にも効果的なので、是非お試しください!

亜鉛やβカロテン、ビタミンB群が豊富な明日葉の青汁がおすすめです。

ハゲ・抜け毛などに青汁の栄養素が効果的まとめ

  • 髪の毛が薄くなる理由として、睡眠不足・偏った食生活・亜鉛不足・タバコ・ストレス・遺伝・ホルモン・シャンプー・紫外線・ドライヤーなどが挙げられる。
  • 特に食生活の乱れは、大きく影響すると言われており、栄養不足による薄毛は栄養補給をして改善することが好ましい。
  • 髪の毛に効果のある栄養素として、ビタミンA~C・E・亜鉛が挙げられ、これらは青汁に含まれている成分である。
  • 特に亜鉛は、髪の毛の形成に必要不可欠なもので、たんぱく質と合わせて摂ることが良い。

関連記事:男性の悩みに効果あり!メタボ、二日酔い
生活習慣病を青汁効果で予防しよう!
喫煙・飲酒による身体の変化に青汁が効果的?

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通常価格:3,420円+税(6.8g×30包)※初回
定期お届けコース:初回1,000+税(6.8g×30包)※初回
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送料:無料
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体験レビューコメント

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体験レビューコメント

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水だけでなく、100%のフルーツジュースなどと組み合わせても美味しく飲めます。
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