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の夕方、オフィスから帰る前にブーツに履き替えようとしたら、ファスナーが上がらない!
そこまでひどくはなくてもなんだか靴がきつかったり、朝、パンパンな顔に呆然としたりと、
むくみを経験したことは、女性なら誰でも1度はあるはず。
女性に多い、こんな悩みにも青汁が効きます。

むくみの原因はこれ!

むくみをすっきり、青汁で溜めない女に

美の大敵、むくみを退治

顔や足など気になる部分こそむくみが目立つ!
むくみは、体内の水分があるべき位置を流れないことから起こるもの。
水分とは主に血液ですが、ポンプの働きをする心臓が動脈を通して血液に水分や栄養分を乗せて細胞へ送り、細胞内で不要になった水分を静脈やリンパ管を通して戻して循環させています。
この循環がスムーズにいかないと、戻ってくるべき水分が染み出してむくみとなります。
むくんでるなと思ったら、そこにはうまく排出されなかった老廃物が水分として滞留しているわけです。

むくみの原因 その1 塩分の摂りすぎ

なんだかがっかりしますよね。
その原因は、血行不良やホルモンの影響、塩分の摂り過ぎによる水分の蓄積などが考えられます。
特に女性は、男性に比べて筋肉量が少ないことが理由の1つ。
心臓の働きだけで血液を循環させているわけではなく、心臓が足からの静脈血を引き上げるときに
ふくらはぎまわりの筋肉が「筋ポンプ作用」を果たしているんですが、この筋ポンプ作用が弱いために血液が心臓まで戻りきらないのです。

実は、女性でも筋肉量が多い人がむくみの悩みを抱えていることは少ないんですよ。

むくみの原因 その2 ホルモンの乱れ

もう1つが女性ホルモンの影響です。
ホルモンバランスが変化すると体内の水分調整に乱れが生じます。
その結果むくんでしまうため、生理前後にむくみを経験したことがある人は多いはずです。

むくむ場所によって原因が違う

気になるのが、なぜ足や顔など、もっとも目立つ場所がむくむかということ。
足は夕方むくむことが多いですが、日中立って動いているため重力によって水分が下がってしまうため。
筋ポンプ作用も足が疲れてくると弱くなってしまうんですね。

朝、顔がむくんでいるのは、夜寝ている間は横になっているため、水分が全身に行き渡ってしまうから。
昼間活動して夜は休息を取るという生活のサイクル上、仕方がないことなんですね。

むくみをすっきり解消、青汁で溜めない女に

むくみをすっきり解消、青汁で溜めない女に

青汁に含まれたカリウムが塩分を積極的に排出

むくみの解消には、血行を良くすることが効果的です。
筋ポンプ作用をサポートするために、ふくらはぎを伸ばしたり縮めたりする運動を行うのも効果的。
マッサージをして老廃物が溜まっているリンパを刺激し、流してあげるのもおすすめです。
とはいえ、マッサージは多少の知識と技術が必要なので本で読んで勉強したり、専門のサロンを利用する方がいいでしょう。

生理前後のむくみに速攻性は期待できませんが、普段からホルモンバランスを整えるよう食事に気を使ったり、栄養素を摂っておくのも長期的に見て有効です。
青汁には、ビタミンEやビタミンB6、亜鉛などホルモンを整える栄養素やミネラルが豊富。
女性ホルモンのひとつ、エストロゲンに似た成分であるイソフラボンを同時に補給するとより効果が見込めます。

大豆製品に多く含まれますので、青汁を豆乳で割って飲んでみてください。
また、塩分の排出にはカリウムや食物繊維が効果的。
青汁が得意としている栄養素ですので、朝、むくみが気になったら1杯、いかがでしょうか。

明日葉のカルコンが良い?

特におすすめなのは、明日葉が主原料の青汁です。%e3%82%ab%e3%83%ab%e3%82%b3%e3%83%b3

明日葉の茎など、「カルコン」というポリフェノールの1種が含まれ、老廃物の排出を促します。
デトックス・脂肪燃焼作用などがあることから、セルライト解消のサポートやダイエットにもいいですね。

むくみは、一過性のものなら心配ありませんが、慢性的にむくんでいる状態は、病気の一症状という場合もあります。
あまりむくみが続くようなら一度、病院で診察してもらうこと望ましいです。

日本の存続にも影響あり!?女性の悩みを解消

日本の存続にも影響あり!?女性の悩みを解消

女性には、身体に備わった機能から発生する生理痛や不妊など、人にはなかなかわかってもらえない悩みも多いもの。
そんな女性特有の悩みにも青汁が力を発揮してくれるんですよ。

月に1度の憂鬱、生理痛と生理不順

生理痛は、健康のバロメーターとよく聞きます。
月に1度のサイクルでやってくる女性特有の身体の生理現象、月経。
子どもを産む機能を備えた女性の身体が妊娠・出産の準備を行う仕組みです。
月に1度、と書きましたがサイクルは人それぞれ。
平均的に28日が1サイクルと考えられますが、25日から38日周期なら成人女性の正常な月経周期。
それ以下、それ以上は要注意です。

もうひとつのポイントは周期が固定されているかどうか。
今月は25日周期、翌月は38日周期とバラバラな場合を生理不順と言います。
また、憂鬱の原因のひとつとして挙げられるのが生理痛です。
誰でも彼でもなるわけではないし、個人差もあるもの。

原因には妊娠しなかった場合に不要になった内を血液と一緒に排出するために子宮を収縮させるホルモンの「ブロスタグランジン」の過剰分泌や、子宮の発達が未熟だったり、ホルモンバランスの乱れ、肉体的・精神的なストレスなども挙げられます。

病気でない限り、ホルモンバランスの乱れやストレスを解消すれば生理痛が軽減されることもあります。
極端な話、健康であれば生理痛はないかもしれないのです。
実際に個人差があり、まったく生理痛がない女性もいるんですから。
とはいえ、自己診断は禁物です。

女性としての大切な機能に支障が出ると、将来子どもが欲しいと思ったときにできなかったり、できにくくなったりすることもありますので自己診断は禁物です。

あまりに生理痛がひどい場合は子宮の病気も考えられますので、正常な月経周期に当てはまらない、周期がバラバラという方もあわせて一度病院で確認した方がいいでしょう。

最近不妊の悩みについてよく話を聞くので、そうならないためにも改めて考えていきたいですね!

青汁で健康状態を整えよう

青汁効果で免疫力をあげよう!

病院に行って大きな病気の指摘がなかったり、そこまでひどいわけではないというときは、まず健康状態を整えてみましょう。
そんなときにうってつけなのが青汁です。
毎日、意識していないとダイエットをしていなくても、時間がなくて食事を抜いたり、偏った食生活をしたりなんていうことはよくあること。

それって結局子宮にも必要な栄養が届いてない状態を増長していることに。
特に野菜から取る栄養素は、ミネラルやアミノ酸、ビタミン類など微量だけど様々な種類が必要なものがいっぱい。
あれもこれも少しずつ足りなくて、なんとなく身体がだるい、そういったものをトータルに補えるのが青汁です。
青汁を飲み始めたら生理が定期的になったとか、生理痛が軽減したという話もあるくらいです。

また、きちんと栄養をとれば子宮の正常な発育も促されるはず。
未発達で生理痛や生理不順が起こっていた場合には、大人になるにつれて軽くなっていくはずです。
もちろんストレスが原因、ホルモンバランスが乱れているなど、原因がわかっている方にはより適切な原料を用いた青汁を選んでいただきたいもの。

女性ホルモンのバランスを整えるなら亜鉛やビタミンEが多い大麦若葉を原料にしたものがおすすめ。
ビタミンEには血液の循環を良くする働きもあります。ストレスなどにはカルシウムが効果があります。

ケールや大麦若葉などが主原料のものがカルシウムが多く含まれています。

また、生理のトラブルを抱えた女性は「低コレステロール」「低タンパク」の場合が多くあります。
コレステロールやタンパク質は、ダイエットのために摂るのをやめていたり、不健康なイメージから避けていたり、といった場合が多々あって、不足がちになるようです。

コレステロールは女性ホルモンの原料にもなりますし、タンパク質は身体を作る栄養素ですので、必ず適量は食べることが大切です。

女性の悩みまとめ

  • むくみの原因として、塩分の摂りすぎ・ホルモンバランスの乱れが挙げられる。
  • 対策としては、塩分の排出を促すカリウムや、老廃物の排出をサポートする明日葉由来のカルコンを摂取することが良い。
  • 生理痛や生理不順の原因は、ホルモンの乱れや精神的・肉体的ストレスが主な原因である。
  • 解消法は、亜鉛やビタミン類・ミネラル類が良いとされ、それらを複数含む青汁の活躍が期待されている。

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おすすめの人気青汁ランキング!

ふるさと青汁

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ふるさと青汁公式サイト
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この青汁の特徴は?

  • 原料はすべて国産の安心な青汁
  • 明日葉しか持っていない黄金のポリフェノール『カルコン』
  • 飲みやすさ、おいしさは青汁界随一
  • 明日葉の栄養価はケールと同等以上
価格・内容
通常価格:3,800円+税(3g×30包)
とくとく便:3,420円+税(3g×30包)
送料・支払方法
送料:600円(2箱以上購入またはとくとく便利用で無料)
支払方法:振込(郵便局・コンビニ)・代金引換

体験レビューコメント

口当たりは優しくほんのり甘みがあり、お茶感覚で飲める。
水でも美味しく飲めますが、牛乳や豆乳との相性がいい。
明日葉特有成分のカルコンは、むくみやダイエットに効果があるので、女性におすすめの青汁です。
お得な定期購入も「最低○ヶ月継続」などの縛りがなく安心!
若い女性

ヘルスマネージ大麦若葉青汁

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ヘルスマネージ大麦若葉青汁公式サイト
POINT!

この青汁の特徴は?

  • トクホに認められた数少ない青汁
  • 食後の血糖値上昇を抑制
  • 安心の有機JAS認定の国産大麦若葉使用
  • 口当たりがやさしく子供でも美味しく飲める
価格・内容
通常価格:3,420円+税(6.8g×30包)※初回
定期お届けコース:初回1,000+税(6.8g×30包)※初回
送料・支払方法

送料:無料
支払方法:代金引換・クレジットカード・後払い

体験レビューコメント

クセのない大麦若葉を使っていて、さらに抹茶の風味が上品さを醸し出しています。
トクホ成分の難消化性デキストリンが、生活習慣病対策や肥満の方に効果が期待できます。
トクホドリンクの中でもコスパが安く、続けやすいところがおすすめ!
お父さん

すっきりフルーツ青汁

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すっきりフルーツ青汁公式サイト
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この青汁の特徴は?

  • 自然由来の81種類の酵素
  • 美肌効果が期待できる話題のプラセンタを使用
  • モンドセレクション受賞歴あり
  • 子供でも美味しく飲めるフルーツテイスト
価格・内容
単品購入:3,980円+税(3g×30包)
ラクトクコース:680+税(3g×30包)※初回
送料・支払方法
送料:単品購入702円・ラクトクコース無料
支払方法:クレジットカード・後払い

体験レビューコメント

フルーツテイストの誰でもおいしく飲める青汁!
@コスメでの受賞や、モンドセレクション3年連続受賞などの実績あり。
81種類の酵素や乳酸菌、美容成分も含まれており若い女性にもおすすめの青汁です。
水だけでなく、100%のフルーツジュースなどと組み合わせても美味しく飲めます。
女の子

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